Dossier Musculation Bac

maîtrisée sur un organisme fatigué. Il doit aussi se préparer mentalement + principes de bases du bon mouvement. Il doit être de plus en plus vigilant vis-à-vis de ses ressentis. (douleur ; manque de localisation) Stage de secteur 2004 la musculation en CC5 Eric Watrin FP2+FP3 L’élève doit organiser sa séance en fonction du temps de récupération et en fonction d’un projet personnel de développement. (Il doit justifier le choix des muscles et des types de force) L’élève doit réguler

libération d’endorphine. Cette substance est un « tranquillisant naturel » qui permet de diminuer le stress. La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique, fort et sain. Se sentir bien dans son corps permet d’avoir davantage confiance en soi. De plus, ces atouts esthétiques sont importants dans notre société, où l’image tient une place importante. La musculation se définit comme la construction du corps, elle fait travailler l’ensemble de la musculature humaine. C’est avant tout un moyen

CLASSE DOSSIER SPORT MUSCULATION [pic] ANNEE 2009-2010 professeur  SOMMAIRE Page 3 : introduction Les principes de la musculation Page 4-6: fonctionnement des muscles du corps humain Page: les différents types d’effort Page : projet choisi Page: mes ateliers -poids soulevés -description -muscles solicités -effets ressentis -étirements INTRODUCTION Qu’est-ce que la musculation ? La musculation se définit comme

dire que je travaille d´abord les deltoïdes et les pectoraux (on commence par les muscles les plus grands) avant de passer au biceps et triceps. Ensuite je poursuis ma séance de musculation avec l´entrainement de la musculation du dos (grand dorsal et rhomboïdes) et des abdominaux. Finalement c´est le tour de la musculation des cuisses ; Quadriceps et ischio-jambiers. Le matériel utilisé se limite au banc, aux haltères et à la barre ; l´exercice des abdominaux est effectué sur le sol. Le temps de

DOSSIER DE MUSCULATION I/ Descriptif du cycle de musculation. • Tout d’abord, avant même de commencer notre première séance de musculation, nous avons du nous échauffer afin de se préparer au point de vue cardiaque, respiratoire, articulaire et musculaire. Pour cela, nous avons utilisé soit la corde à sauter soit la course. La corde à sauter permet d’améliorer la capacité respiratoire, le rythme cardiaque et d’être plus endurant et cela permet de muscler plusieurs muscles à

Fiche d’exercices corrigés – Vecteurs Exercice 1 : → → On se place dans un repère (O ; i , j ). 13 5 7 Soient les points A(- ; 2), B(-2 ; 5), C(5 ; ), D(3 ; ). 2 2 2 → → 1. Déterminer les coordonnées des vecteurs AB et CD. 2. En déduire que le quadrilatère ABCD est un trapèze. → 3 → 3. On définit le point I par l’égalité : IA = ID . 4 1 Montrer que les coordonnées de I sont (-23 ; ). 2 4. Les points I, B et C sont-ils alignés ? 5. J et K étant les milieux

Dossier de musculation I. Les objectifs de la musculation : La musculation ne permet pas seulement l'amélioration de ses capacités physiques et de sa force, mais aussi dans un but de prévention et de santé, comme pour autant le souci du bien-être et de l’esthétique. En effet, lorsque l'on est sportif ou que l'on a un loisir, notre corps doit pouvoir fournir une certaine puissance. Or cette puissance s'acquière facilement grâce à la musculation. Pour chaque groupe de muscles, il existe

Le rapprochement bancaire est un contrôle, réalisé par le comptable dans le but d'amener les comptes bancaires au plus proche de la réalité des relevés de compte, c'est-à-dire vérifier la concordance des deux comptes (compte banque et extrait de compte). La technique de l'état de rapprochement va permettre de justifier les différences de soldes. Le rapprochement bancaire consiste donc à associer (lettrer) les opérations déjà enregistrées dans la société et à la banque afin de faire apparaître

LOCATIONS   www.serapse.fr 2 Sommaire BTS diététique (avec ou sans BAC) BPS diététique et nutrition sportive CAP esthétique - cosmétique sur un ou deux ans 4 BPJEPS (éducateur sportif) Forme en cours collectifs Haltères, musculation et forme sur plateau 9 9 10 11 5 6 BTS MUC « sport » BPS Préparation physique et psychologique: Football-Judo-Rugby-Jogger BTS esthétique - cosmétique (avec ou sans BAC) BPS SPA Manager 7 8 Formations par modules Stages pratiques contrat

Le dossier de sport BAC. Comment faire... ? NOM prénom CLASSE DOSSIER SPORT MUSCULATION [pic] ANNEE 2009-2010 professeur SOMMAIRE Page 3 :introduction Les principes de la musculation Page 4-6: fonctionnement des muscles du corps humain Page: les différents types d’effort Page : projet choisi Page: mes ateliers -poids soulevés-description -muscles solicités -effets ressentis -étirements INTRODUCTION Qu’est-ce que la musculation ? La musculation se définit