Dossier Musculation Echauffement

DOSSIER MUSCULATION Etude de trois exercices réalisés en cours Semestre 2 - Année 2011-2012 INTRODUCTION Qu’est ce que la musculation ? C’est un ensemble d’exercices physiques qui consistent à développer ou à entretenir les masses musculaires et leurs rendements. De manière générale, elle permet de développer la force, la puissance et l’endurance musculaire. Ce mémoire met en avant trois exercices ayant été réalisés pendant les séances d’entrainement de

Année 2011-2012 TL2 DOSSIER DE MUSCULATION. I- Qu’est-ce que la musculation ? La musculation est une activité physique anaérobie, c'est-à-dire qu’elle se déroule sans apport d’oxygène. Son but principal est de provoquer une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire une augmentation de la taille des muscles

PROGRAMME DE MUSCULATION [pic][pic] (I) - PRESENTATION : Je suis William AGBODJAN-PRINCE. J’ai 19 ans et suis actuellement en Terminale ES (Economique et Social) au lycée Marcelin Berthelot à Pantin, où je m’abonne à la pratique du handball le samedi matin, de 10 h 00 à 12 h 00, et je m’entraîne à la musculation le lundi après-midi, de 14 h 30 à 15 h 30. La musculation, qui est un ensemble d'exercices physiques visant au développement des muscles squelettiques, permet d'acquérir davantage de

l MACOUIN VICTOR DOSSIER TRONC COMMUN 1MBS [pic] Le tir du handballeur Nikola Karabatic MAI 2009 SOMMAIRE 1. Présentation de l’athlète et son palmarès 2. /Présentation d’un mouvement 1. /Localisation du mouvement 2. /Description d’une articulation essentielle au mouvement : type articulation et sa mobilité 3. /Les os qui composent cette articulation 4. /Les moyens des unions et surface articulaire (ligaments, tendons) 5. /Les muscles qui permettent

recul, d’en mesurer l’impact sur le sentiment d’efficacité personnel et de m’interroger sur le bien-fondé de mon choix à savoir « la musculation ». En outre, quels bienfaits puis-je en retirer dans ma vie estudiantine et  sur mon  développement physique et psychique? Pour  expliquer mon choix, je vais dans un premier temps développer la notion de musculation en dégageant les traits principaux de la discipline tout en  me référant à mon programme personnel. Ensuite, j’analyserai les atouts

MUSCULATION UNE NOUVELLE APPROCHE Y a-t-il une vérité dans l'enseignement de la musculation ? Au-delà de la guerre des méthodes, l'auteur propose pour une classe de 24 élèves de lycée un cycle prêt à l'emploi, simple à mettre en place et à exécuter. La musculation, maillon fort des activités scolaires de développem e n t et d ' e n t r e t i e n p h y s i q u e ( A S D E P ) [1, 2] est s o u v e n t source et objet de confusion chez les e n s e i g n a n t s et les é l è v e s . Empirisme chez

TES2 Julie DOSSIER DE MUSCULATION Année scolaire 2009/2010 Pratiquant le karaté depuis plusieurs années j’ ai eu l’occasion de faire de la musculation afin de développer mes qualités physique pour ma pratique sportive. L’ atelier musculation dans le cadre des séances de sports au lycée m’ a permis d’ affiner

Dossier de musculation Lequeux Damien TSTI2D1 Séances du 28 Novembre / 12 : Pour cette première séance de musculation, notre professeur d’EPS nous a expliqué tout ce qui concerne les bases et les règles de la musculation. Par la suite j’ai commencé à faire une des série d’abdominaux (environs une centaine). Après m’avoir échauffé j’ai du calculer ma RM3, C’est-à-dire ‘’ Charge maximal que je peux soulever trois fois maximum‘’ sur tous les appareils. DEVELOPPE COUCHE : +100kg MODULO BUTTERFLY: +60kg

T STMG2 Année scolaire 2013-2014 DOSSIER BACCALAUREAT EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE MUSCULATION Le programme que j’ai choisi est le programme sportif. J’ai fait ce choix car je pratique le football en club 6 heures par semaine. C’était donc le programme le plus adapté à mes capacités. Avec ce programme, je dois travailler de 60% à 80% de ma charge maximale théorique, en faisant 2 à 5 séries de 6 à 10 répétitions. Le temps de repos entre chaque série est de 1m

Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 1 Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 PRESENTATION A l’initiative de l’inspection pédagogique régionale de Lyon en septembre 2004, un groupe académique de réflexion sur l’enseignement de la musculation a été crée. La mission de ce dernier était de: Réaliser une lecture attentive des programmes pour une clarification et une harmonisation de l’interprétation. Renforcer les connaissances du groupe nécessaires à l’enseignement de cette activité