Entrainement 1500m

d’une séance d’EPS. 1) Retour sur ma pratique Le 1500m nécessite un entraînement à la fois de vitesse et d’endurance afin de travailler les 3 filières misent en jeu dans ce type d’effort (aérobie, anaérobie alactique, anaérobie lactique). Au début, j’ai fait plus un travail sur l’endurance pour apprendre à bien gérer ma respiration pour ensuite introduire un entraînement du fractionné. Points positifs: Au cours de cet entraînement, j’ai pu me confronter à mes capacités physiques ainsi

activité sportive de performance à dominante énergétique où l’on est confronté à soi et aux autres dans un milieu normé. Elle comporte un ensemble de disciplines regroupées en courses, sauts, lancers, épreuves combinées et marche. En ce qui concerne le 1500m c’est une épreuve d’athlétisme de demi-fond correspondant à 3 tours entiers et ¾ de piste sans franchir d’obstacles. C’est une épreuve à la fois tactique et physique, elle requiert une certaine endurance et une capacité d’accélération et de résistance

J’ai donc choisi le 1500m pour l’épreuve d’eps du CRPE. Cette épreuve est une course à pied de demi-fond, qui appartient aux activités d’athlétisme. Elle présente la nécessité de mobiliser des ressources motrices et énergétiques, il faut courir vite tout en gérant ses ressources physiques sur la distance. Cette épreuve qui sollicite la filière anaérobie lactique n’est pas à programmer en tant que tel à l’école primaire, car c’est un effort

physiques, soient à l’aise avec leur corps afin qu’ils puissent évoluer sereinement dans la vie de l’école et dans la société. Naturellement les enfants prennent plaisir à bouger, à jouer ensemble ; l’école se doit de répondre à ce besoin. Par un entraînement régulier, l’enseignant doit montrer qu’avec de la persévérance mais aussi grâce au plaisir du sport, chacun est capable de progresser, « d’apprendre à mieux se connaître, à mieux connaître les autres et aussi et surtout à veiller à sa santé ».

point d’arrivée. A noter que pour le 1500m, l’évaluation sommative (point d’arrivée) relève la performance pure, tandis que pour l’EPS elle relève plutôt les acquis. ANNONCE DU PLAN : Nous verrons ainsi ma prestation physique et par la suite, en quoi ma démarche se retrouve dans la mise en œuvre de l’ EPS à l’école primaire. 1/ MA PRESTATION PHYSIQUE L’objectif à atteindre était donc de réaliser la meilleure performance de temps possible sur 1500m. 1.1 Evaluation diagnostique : mon

Choix du 1500m : possibilité d'auto-évaluation tout au long > de mon entrainement (barème précis)- activité athlétique+course > de demi-fond qui demande un travail de vitesse et d'endurance. athlétisme répond aux objectifs de l’EPS ; cpdt 1500m trop > dangereux pour être envisageable à l’école. Ms la course longue > présente des bénéfices → importance de proposer ce type d’activité > aux enfants en la rendant attractive. PLAN : I- Entraînement I- Entrainement 1-Programme

http://une.ilienne.danslavoiedeprofesseurdesecoles.over-blog.fr/ext/http://entrainement-sportif.fr/aerobie-anaerobie-lactique-alactique.htm construire votre exposé autour de 2 ou 3 aspects ou problèmes rencontrés lors de votre expérience de préparation au 1500 m. Par exemple, vous avez sans doute rencontrer des problèmes liés à - la conception et la programmation de votre entraînement - l’individualisation de votre entraînement - les formes de travail utilisées et leur utilité - l’entretien

une pratique athlétique tout comme les sauts et les lancers. Il s’agit d’une activité de performance motrice à dominante énergétique qui consiste à courir longtemps tout en dosant ses efforts pour réaliser une performance. Le problème essentiel du 1500m est de gérer la contradiction intensité élevée et durée de l’effort. Les enjeux de l’activité consistent à répartir une vitesse optimale sur la distance et de gérer avec efficacité un effort athlétique. Dans un premier temps, je vais vous présenter

Introduction : Une des finalités de l’EPS à l’école primaire est de faire acquérir aux élèves des compétences et connaissances utiles pour connaître leur corps, le respecter et le garder en bonne santé. L’épreuve de 1500m m’a permis plus particulièrement de m’intéresser aux activités athlétiques, par le biais de la course longue. Il s’agit d’une activité de performance motrice à dominante énergétique qui consiste à courir longtemps en dosant ses efforts pour réaliser une performance. Courir

à une bonne préparation physique pendant l'année: - au début endurance - puis augmentation de la durée d'entrainement donc augmentation de la distance - puis une fois le rythme obtenu j'ai augmenté petit à petit la cadence de mes entrainements en pratiquant non seulement de l'endurance mais aussi en faisant du fractionné. Fractionné: distances courtes (d'abord 100m jusque 400m) 400m course, 400m récupération. Pour ce qui est du rythme respiratoire et cardiovasculaire: Ayant