Fromage blanc

  11 volailles: autruche, caille, coquelet, foies de volaille, dinde, lapin, pigeon, pintade, poulet. (sans la peau bien sûr).     2 oeufs: oeufs de poule et oeufs de caille     6 laitages:   yaourt maigre(0%) blanc ou aromatisé à l'aspartam, fromage blanc maigre(0%), fromage ne faisselle, petit suisse 0%, carré gervais 0%TM, lait écrémé.     28 LEGUMES   Artichaut, asperge, aubergine, betterave, blette, brocolis,carottes,céléri, champignons,tous les choux (bruxelle, fleur, raves, rouge)

"Comme un tiramisu": Fraises, spéculos et mousse de fromage frais Chaque semaine je me dis que c'est la dernière fois...la dernière fois que je croque dans ces belles fraises juteuses et sucrées qui nous rappellent que l'été n'est pas si loin! Encore quelques barquettes sur l'étal du marché...ouf, cette semaine encore je vais pouvoir en profiter! J'ajoute quelques miettes de spéculos, une mousse légère au fromage blanc, je fais compoter une poignée de ces petits fruits rouges...et voilà un dessert

crus complets (avec le jaune ) bien mélangés avec poivre et une cuillère à soupe de germe de blé. 10h : 3 grosses cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasse, avec une cuillère à soupe de germe de blé 13h : 2 blancs de poulet cuits au grill + 1 cuillère à soupe d'huile Isio 4 + poivre. 16h : 4 grosses cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de Matière Grasses , avec 1 cuillères à soupe de germe de blé. 19h : 2 boites de thon bien rincées sous l'eau avec 1 cuillère à soupe

décortiquées(surgelées) | |- 12 crevettes entières | |- 500 g de fromage blanc battu | |- 1/2 échalote

Battez 8 œufs avec 20 cl de crème liquide et 1 cuil à s de fromage râpé. Salez et poivrez. Détaillez les tranches de truite en lannières, ajoutez les à la préparation avec les asperges égouttées et les pousses d’épinards. Mélangez bien. Versez le mélange dans une poêle beurrée, couvrez et faites cuire 15 min à feu doux. Servez tiède ou froid, parsemé des copeaux de parmesan. Fraises et fromage blanc stracciatela 1 pot de fromage blanc.1 barquette de fraise.1 sachet de pépite de chocolat.4 feuilles

repas2 : 1 tranche de dinde farcie de laitue ou du fromage blanc : repas3 : 15Og de viandes 7Og d’haricots 7Og de courgettes a la vapeur : repas4 : 2 kiwis : repas5 : 1 salade -tomate,concombre,poivron rouge rôti,céleri,oignon- et 5Og de fromage blanc basses calories Mercredi et Samedi : repas1 : 1 pomme ou 1 poire 2 biscuits complet : repas2 : 6Og de pain complet 6Ogde fromage frais : repas3 : 25Oml de bouillon de légume

faire revenir dans une poêle avec le beurre. Saupoudrer de 2cs de sucre et faire caraméliser. Placer les bananes dans des ramequins et laisser complètement refroidir. Séparer les blancs des jaunes d'œufs. Battre les jaunes avec les 2cs de sucre restantes et y ajouter la pralinoise fondue. Battre les blancs en neige ferme et incorporer délicatement au mélange précédent. Verser sur les bananes et laisser prendre au réfrigérateur au moins 4 heures. Recette Petits feuilletés poire roquefort

courgettes INGREDIENTS : (Pour 6 personne(s)) - 700g de courgettes - 500g de tomates - 200g de fromage blanc - 2 feuilles de gélatine - menthe - citron - ail - poivre, sel - huile d'olive - vinaigre balsamique PREPARATION - Dans un premier temps, couper les courgettes en dés, arroser de gros sel et laisser dégorger 20min. - Faire fondre la gélatine dans un peu d'eau, ajouter le fromage blanc, 1cas de menthe, sel et poivre, laisser refroidir légèrement. - Pendant ce temps, couper les

Aliments Fromage Blanc 0% Lait Ecrémé Petit Déjeuner Muesli 8h30 Flocons Avoine Bio Jus d'orange pur jus (1 verre) Qté 250gr 250ml 50gr 20gr 200ml TOTAL % 40gr 1 TOTAL % KCAL 115 90 190 73.8 96 564.8 Prot 20.75 8.5 6.45 1.84 1 38.54 Glu 8.25 12.25 24.4 11.4 22 78.3 Lip 0 0.75 5.35 1.76 0.2 8.06 Collation 1 (10h30) Amandes Banane 242.8 90 332.8 7.6 1.5 9.1 1.48 20 21.48 21.6 0 21.6 Déjeuner (13h15) Pâtes Torsadés 100gr Steack Haché (15%MG) ou Poisson 125gr Légumes

boudins noir, ananas, grillé au dernier moment. FEUILLETE SAUCISSE ET FROMAGE FRUITS DEGUISES poitrine fumée (fine), pruneaux, fruits de saison (abricot, figues...), grillé au four. CANAPES AU BEURRE DE THYM ET CREVETTES beurre, thym, concombre, crevette. PROFITEROLLES AUX OEUFS DE SAUMON choux, oeufs de saumon, fromage frais, ciboulette. CANNELONIS CONCOMBRE ET SAUMON sauce crème fraîche et fromage blanc, ciboulette, concombre et saumon MARINADE DE COQUILLES ST JACQUES