Huile de foie de morue

les améliorer. Aliments bénéfiques Poissons, crustacés, mollusques : Capitaine, carpe, escargots, maquereau, merlan, mérou, perche, sardine, saumon, truite. Laitage et œufs : Fromage de soja, lait de soja. Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d’olive. Noix et graines : beurre de cacahuète, cacahuètes, graines de courge. Pois et légumes secs : Flageolets, graines de soja rouge, haricot adzuki, haricot coco, haricot cornille, haricots noirs, lentilles rouges et vertes.

appareil digestif n’est pas adapté à «ces nouveaux aliments ». Aliments bénéfiques : Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton, veau, foie de veau, gibier à poil. Poissons, crustacés, mollusques : Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue, merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite. Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d’olive. Noix et graines : graines de courge, noix. Pois et légumes secs : haricot adzuki, haricot coco, haricot cornille.

gibier à poil, lapin. Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flet, flétan, haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite. Laitage et œufs : Cottage cheese, fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait écrémé, yaourts. Huiles et corps gras : Huile d’olive. Pois et légumes secs : haricot beurre, haricots mojettes, haricots rouges. Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d’avoine, de riz, flocons

Viandes : Agneau, mouton, gibier à poil, lapin. Poissons, crustacés, mollusques : Alose, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flétan, haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite. Laitage et œufs : Fêta, fromage de chèvre, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait écrémé, yaourts. Huiles et corps gras : Huile d’olive. Céréales et produits céréaliers : Farine d’avoine, de riz, galette de riz, millet, pain de blé germé, pain de riz complet, riz soufflé. Légumes : Aubergine, betterave

cuit : 4.23 • Biscuit au sucre : 3.55 • Café expresso : 4.20 • Pain au chocolat : 3.57 • Ratatouille : 4.17 • Pâtes aux œufs maison : 3.58 • Courgette crue : 4.14 • Riz blanc glutineux sec : 3.61 • Jus de carotte : 4.11 • Saucisson de foie et de bacon : 3.61 • Carotte cuite : 4.10 • Riz brun grain moyen sec : 3.67 • Chou cavalier cru : 4.10 • Chou à la crème : 3.73 • Prune Reine-Claude : 4.05 • Pita : 3.73 • Pruneau au sirop : 3.97 • Biscuit petit beurre : 3.74 • Pois pigeon

+ Prévenir des maladies cardiaques et améliorer les performances Huile d’olive, de colza, de soja, avocat, cacahuètes, amandes, noix de cajou, graines de tournesol et de sésame Acides gras poly insaturés Huile de tournesol et de maïs, noix et graines Oméga-3 Poissons gras (saumon, truite, sardine,…), noix (+huile), huile de colza, de soja, tofu, patates douces Oméga-6 Huile de tournesol, de maïs, d’arachide, huile d’olive, cacahuètes, graines de tournesol et de sésame Protéines

dîner : - une portion de protéine (facultatif à l’un des repas) - des légumes et un fruit - un féculent - un produit laitier Sans oublier : un sucre rapide pour le plaisir (chocolat ou sucre dans le laitage), 1 ou 2 portions de matières grasses (huile, beurre) et de l’eau Les collations : - un fruit - un produit laitier Sans oublier de boire de l’eau LE GOÛTER : UN VRAI REPAS POUR LES ENFANTS • C’est un repas indispensable tant que la croissance continue. Il assure un relais calorique entre

mg |Lait, beurre, œufs, foie, légumes verts et | |liposoluble |nocturne, essentielle au développement des | |jaunes. | | |os, de la peau et des cheveux. | | | |Vitamine D |Intervient dans la formation des os, le |0,05 mg |Lait, huile de foie de morue, huile de | |liposoluble

avantages : * Huile d'ail : fortifie les cheveux * Huile d'amande : peaux fragiles et très sèches, peaux des bébés * Huile d'avocat : redonne l'élasticité à la peau - cheveux secs ou ternes * Huile de bourrache : antivieillissement des tissus - soin des peaux sèches - ridées, dévitalisées et fatiguées - chute de cheveux. * Huile de camphrée : permet d'obtenir un échauffement musculaire de grande qualité. * Huile de carotte : permet à la peau de garder un joli hale uniforme * Huile de germe de

ALLEMAGNE localisation géographique produits labellisés du pays marqueurs gastronomiques A.O.P. fromages charcuteries poissons (truite et carpe) I.G.P. charcuteries et viande cornichons et raifort pâtisseries huile de lin bières eaux minérales produits caractéristiques jambon de Westphalie pains raifort choux (rouges, blanc, vert, à choucroute) truite de Forêt-Noire bières vins de Moselle eaux minérales bière charcuterie gibiers pommes de terre asperges pâtisserie