Jambe de force

et du 07/05/12 au 01/06/12 pour le diplôme de BEP TECHNICIEN CONSTRUCTEUR BOIS Nom,Prenom Lycée des Andaines de LA FERTE-MACÉ [pic] SOMMAIRE I. Restauration d’une église 3 1. Greffe de chevrons 3 2. Jambe de force 5 3. Pose de fourrure sur la partie droite du transept 7 4. Taillage d’une entrait 8 II. Autres chantiers 8 1. Préparation de planche pour une voûte d’église 8 III. La tourelle de Medavie 9 1. Volige pour solivage 10

plancher. ● Le blochet : pièce horizontale reliant le pied de l’arbalétrier à une jambe de force. Le blochet est souvent moisé, c’est à dire constitué de deux pièces boulonnées entre elles et enserrant la jambe de force. ● La jambe de force : pièce inclinée reliée à l’arbalétrier et prenant appui sur une semelle. ● La semelle : pièce disposée à plat sur le plancher. Elle reçoit l’extrémité de la jambe de force. LA CHARPENTE ������� ����������������� ������������ ����������� �������

Fruchard Site Internet Tel : 06 71 06 68 08 http://www.boisetpaille.com Page 1/3 La ferme à entrait retroussé, on l’a distinct de la ferme en A par le faite qu’elle comporte des jambes de force destiné a soulager la partie inférieure et éventuellement la partie supérieure. La jambe de force doit être supérieure à 75°. Fig 4 Les fermes Palladio, du nom de l’architecte italien du 16° elle est très peu utilisée. Elle peut être employée dans les hangars agricoles. Fig 5 La ferme

grands et lourds. Les premiers recordmen du Monde avaient pour caractéristique de posséder une grande force naturelle mais peu de technique. Malgré des résultats remarquables et quelques variantes techniques , les performances ont fini par stagner pendant des dizaines d'années avant que ne soit découverte la technique en départ de dos , dite technique "O'Brien". Le développement des capacités de force lié à celui d'une plus grande vitesse d'action , une meilleure coordination et une meilleure technique

corps est placé sur la jambe gauche. Le bras gauche, qui est allongé en décontraction à hauteur d’épaule, permet de maintenir, durant toute la rotation, l’axe des épaules décalé par rapport à celui des hanches (prise d’avance des appuis). 1 Image de « Les Lancers » de Lothar Hinz Edition Vigot 1993 - le saut en rotation démarre par la pose de la jambe gauche dans la direction du lancer, la jambe droite étant balancée par l’extérieur ; on atterrit finalement sur la jambe droite. Après la pose

Exercice Force-Vitesse home trainer 47 minutes : - 15' Echauffement 60 à 75% FC Max - 5' Stable à 70% FC Max - 2*(3' rpm 50 à 60 et 85% FC Max + 2' rpm 100 et 75% FC Max) - 3*(1' jambe droite + 2' les deux jambes + 1' jambe gauche) rpm et FC libre - 5' Récup 70% FC Max Exercice Force-Vitesse home trainer 51 minutes : - 15' Echauffement 60 à 75% FC Max - 5' Stable à 70% FC Max - 2*(3' rpm 50 à 60 et 85% FC Max + 2' rpm 100 et 75% FC Max) - 3*(1' jambe droite + 2' les deux jambes

Mouvement: segment mobile : avant-bras axe : antéro-postérieur plan : frontal Force externe: pesanteur résiste Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : extenseurs de l’avant-bras type de contraction : concentrique 2. - station, MS le long du corps - abd. (élévation latérale) à 180° Solution : Mouvement: segment mobile : MS axe : antéro-postérieur plan : frontal Force externe: pesanteur résiste Force interne: muscle entraîne groupe musculaire : abducteurs du MS type de contraction

- la technique « soviétique » qui correspond à une action simultanée des bras. Elle correspond aux sauteurs de type force, qui cherchent un renforcement des appuis au sol, les sauts seront donc plus hauts et plus puissants. Mais aujourd'hui, l'utilisation de la technique russe est reprise par des sauteurs de type vitesse, et elle leur sert non pas à aller chercher un saut en force, mais à leur redonner une impulsion tout en allégeant le corps. 2) Les différentes étapes du triple saut 1.

2Cahier d'évaluationde la condition physiqueProfil santéLTable des matièresTable des matières Tests d’évaluation de la condition physique 2 Présentation des tests 2 Test Cooper 3 Test de coordination 5 Test Ruffier-Dickson 7 Standard Life - Force physique et puissance musculaire 11 Test Fleishman et Test Well-Dillons 15 Bilan 18 Tests d’évaluation de la condition physique Présentation des tests Lors de cette étape chacun d’entre vous aura à

de réagir rapidement et le plus vite possible au signal, et d’exprimer au mieux notre force pour vaincre avec le plus d’efficacité possible l’inertie. Lors du positionnement de l'athlète dans ses starting-blocks, ce dernier doit veiller à ne pas mettre son pied en extension sur la jambe afin d'éviter que les extenseurs soient complètement contractés et donc de nuire par la suite à l'extension du pied sur la jambe lors du départ. De plus, la puissance dégagée par les muscles de l'athlète lors du signal