Métabolisme anaérobie lactique

effectuer cette distance, en un minimum de temps. On ne peut pas proposer cette activité à des élèves de l’école primaire, leur métabolisme n’étant pas adapté à ce type d’effort. Il s’agit en effet d’une course de demi-fond, reposant en partie sur l’effort anaérobie lactique qui est interdit à l’école primaire, les enfants n’ayant pas assez d’enzymes pour éliminer les acides lactiques produits lors de ce type d’effort. C’est pourquoi j’ai choisi d’axer mon exposé sur la course en durée, qui est l’adaptation

filière aérobie qui utilise l ’oxygène ➢ 2 filières anaérobie (lactique et alactique) qui n ’utilisent pas l ’oxygène et qui créent ainsi des dettes d ’oxygène qui devront être remboursées pendant l ’exercice ou à la fin (récupération) Chaque filière a ses caractéristiques : ➢ Substrat utilisé, rendement ➢ Délai de mise en route, puissance ,capacité(=endurance) ➢ Facteur limitant, produit terminal Le métabolisme anaérobie alactique : •La faible quantité d’ATP fait que la

sarcoplasmique) Métabolisme anaérobie alactique Métabolisme anaérobie lactique ATP Resynthèse de l'ATP ATP Hydrolyse de Pi + ADP l'ATP ( Myosine-ATPase) Métabolisme aérobie Pi + ADP Phénomènes biochimiques V0 F0 Pmax Phénomènes mécaniques Métabolisme anaérobie alactique Deux réactions métaboliques, qui ne nécessitent pas la présence d'oxygène et ne s'accompagnent pas de la formation d'acide lactique, constituent le métabolisme anaérobie alactique. Métabolisme anaérobie alactique

récupération incomplète. - Le développement de la PMA devra d'ailleurs se faire de façon spécifique à l'activité, c'est à dire de manière intermittente. - Les niveaux de FC relevés sur un match, dont la moyenne se situe aux alentours du seuil anaérobie pourraient nous encourager à travailler la capacité aérobie à cette intensité clé, comme notamment dans les sports d'endurance. Cependant, cette intensité est rarement soutenue linéairement, mais est atteinte par l'accumulation d'efforts à intensité

durée donnée, afin de réaliser la meilleure performance possible et chercher à battre son record et/ou ses adversaires. Cela nécessite de mobiliser des ressources motrices et énergétiques  (endurance: filière aérobie et résistance : filière anaérobie lactique), il faut courir vite tout en gérant ses ressources physiques sur la distance. Voici donc quelques définitions des notions physiologiques nécessaires dans la pratique de cette activité. ♦ Quand un travail musculaire devient de plus en plus

développement chez l’enfant (9 – 18 ans) Effets de l’entraînement 1 – Évolution des caractéristiques anthropométriques 2 – Évolution des caractéristiques énergétiques a - Évolution des aptitudes aérobies a - Évolution des aptitudes anaérobies lactiques a - Évolution des aptitudes anaérobies alactiques Caractéristiques énergétiques Évolution des aptitudes aérobies Évolution des paramètres ventilatoires Caractéristiques énergétiques Évolution des aptitudes aérobies Évolution du VO2max Filles Filles L/min

sa VMA, son organisme transformera l’énergie par la voie anaérobie car le VO2max étant atteint, l‘organisme se voit obligé de faire appel à une filière qui n‘utilise pas d‘oxygène. (cf.24) Or la voie anaérobie qui sera ensuite employée fait intervenir de l’acide lactique et sons accumulation provoque des crampes et fatigue l’individu. En augmentant sa Vitesse Maximale Aérobie par l‘entraînement, on retarde la production d’acide lactique et l’individu bien entraîné peut donc évoluer à une vitesse

filières énergétiques : Anaérobie alactique Anaérobie lactique Aérobie Selon le type d’effort, on va privilégier l’un ou l’autre. 1- La filière anaérobie alactique = Pour des exercices très brefs et très intenses ( effort qui ne vont pas au delà de 10 secondes). Conséquence : Pour la course à l’école primaire, compétences de fin de cycle : Cycle 1 → Faire la plus grande distance en 4/5 sec Cycle 2 → En 6/7 secondes Cycle 3 → 8/9 secondes. 2- La filière anaérobie lactique Si l’intensité

VMA & VOLLEY-BALL SOMMAIRE Introduction 3 I. La Vitesse Maximale Aérobie 4 1. Définition de la VMA 4 2. Les différents métabolismes 5 II. L’intérêt de la VMA dans la pratique du Volleyball 7 1. Le Volleyball, un sport dynamique et fractionné 7 2. Le support de charge d’entrainement et de travail 8 Conclusion 10 Bibliographie 11 INTRODUCTION De nos jours, dans le monde du sport, il

1. Métabolisme : C’est l’ensemble des échanges physiques, chimiques qui permettent les transformations d’énergie se déroulant dans l’organisme. ATP = adénosine tri-phosphate. Elle représente la source d’énergie directement utilisable par la cellule. (ATPase = enzyme contenue dans les cellule qui va hydrolyser la dernière liaison phosphate de l’ATP qui entraîne la libération de l’énergie). Il existe 3 systèmes qui permettent la production d’ATP : - système des phosphagènes (= anaérobie alactique)