Musculation Lancer De Disque

Planification annuelle d’entraînement au lancer du javelot Examen Entraîneur B - Swiss Athletics Michaël Duc Décembre 2011 Table des matières 1. Introduction .....................................................................................................................3 2. L’athlète ..........................................................................................................................4 2.1. Parcours ..............................................................

Histoire et rôle du sport à l'époque romaine et à travers les âges Les jeux : Olympiques et Appolinaires Les sports au quotidien : natation, jeux de balles, athlétisme, la lutte : pugilat, la musculation (altères, poids), la boxe : pancrace, sports équestres, courses de chevaux , le lancer de disque, le javelot, le saut, la course, la gymnastique. Conclusion • Les Grands jeux ou jeux romains : organisés en l'honneur de Jupiter, ils commencent le 15 septembre, puis du 4 au 19 et suivie d'une

LA MUSCULATIONLA MUSCULATION AVEC OU SANS APPAREIL Laurent ETOURNEAU Décembre 2010 Page 2    SOMMAIRE 1ère partie GRANDS PRINCIPES I- Introduction 1. Qu’est-ce que la musculation ? 2. La chronologie dans l’apprentissage de la musculation 3. Savoir s’échauffer 4. Connaître les postures et les placements 5. Connaître les différents mobiles, l’intensité, le nombre de séries et la récupération II- Données théoriques 1. Physiologie-De la cellule à la contraction 2. Les étirements

qui favorisent le bon déroulement des APSA retenues pour l’enseignement de la discipline dans les établissements scolaires E.P.S - SECONDE ACTIVITES RETENUES 1) Courses : haies – résistance 2) Sauts : triples-saut, perche 3) Lancer : javelot 4) Sports collectifs : hand-ball – basket-ball 5) Gymnastique 6) Sport de combat: judo OBJECTIF GENERAL1:

nous possédons » et nos familles pour leur soutien constant. 3 Résumé En comparaison avec le niveau international, le niveau des épreuves techniques de l’athlétisme marocain en général reste modeste pour ne pas dire faible, et les épreuves de lancer ne font pas exception. On constate même une régression flagrante du niveau de certains parmi eux. Notre étude a pour objectif, de déterminer les principales causes qui ont conduit à cette décadence et les problèmes qui empêchent la progression de

LANCER DU MARTEAU 3 : L’ENTRAINEMENT Nous avons repris ici et traduit en Français une partie de l’ouvrage réalisé par Ulrich JONATH - Rolf KREMPEL Eduard HAAG - Harald MÜLLER ‘’Leichtathletik 3’’ et qui sert actuellement d’ouvrage de référence pour les cours de formation d’entraîneur 2e degré de l’IAAF Didier POPPE 1. L'ENTRAINEMENT DU LANCEUR DE MARTEAU Le profil des demandes exprimées ci dessous rassemble les facteurs relevant de la performance spécifique , en particulier en ce qui

La musculation au Lycée Choisir un... ( Pour obtenir des... ) ( Agréables ou pas Attendus ou pas Qui permettront de confirmer ou )à court ou moyen termePour cela, apprendre à manipuler des...La sécurité ( A mettre en relation avec des... )Les muscles et leurs actionLes méthodes d'entraînementConnaissances bio mécaniques Santé, nutrition... immédiats ou différésIntensité (charges ou modalités), vitesseVolume (nb de rép ou tps d'effort)RécupérationRégime

5 exercices fondamentaux pour renforcer le deltoïde. La musculation du deltoïde est souvent associée au renforcement d'autres muscles, les pectoraux, les trapèzes et les triceps. Il y a peu d'exercice d'isolation pour ce muscle. Faire des pompes sollicite les faisceaux antérieurs du deltoïde tout comme l'exécution des exercices de musculation suivants : – Le développé couché. – Le butterfly et les dips.Le dips est un exercice de musculation essentiel pour renforcer le haut du corps. Quelques astuces

MECANISMES DE LA FORCE L’ENTRAINEMENT EN MUSCULATION LES FILIERES ENERGETIQUES COMMENT DEVELOPPER LES FILIERES ENERGETIQUES LE METABOLISME SAVOIR DETERMINER LES DOSAGES LES PRINCIPES GENERAUX D’ENTRAINEMENT ENTRAINEMENT EN MUSCULATION EVALUATION ET TESTS LA PROGRAMMATION LA PLIOMETRIE LA MUSCULATION SPORTIVE LA MUSCULATION EDUCATIVE LA MUSCULATION D’ENTRETIEN LA MUSCULATION GENERALISEE LA MUSCULATION SPECIFIQUE LA MUSCULATION DE COMPENSATION LA MUSCULATION FEMININE LE VIEILLISSEMENT DES APTITUDES

Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 1 Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 PRESENTATION A l’initiative de l’inspection pédagogique régionale de Lyon en septembre 2004, un groupe académique de réflexion sur l’enseignement de la musculation a été crée. La mission de ce dernier était de: Réaliser une lecture attentive des programmes pour une clarification et une harmonisation de l’interprétation. Renforcer les connaissances du groupe nécessaires à l’enseignement de cette activité