Pronation

pouce au zénith, avant bras perpendiculaire au plan de l’omoplate. R2 Abduction et adduction horizontales de la gléno-humérale. R2 c’est la position R1 avec 90° d’abduction dans la gléno-humérale. REFERENCE du COUDE Flexion extension : Pronation – supination REFERENCES POIGNET ET MAIN Main Coude fléchi poignet Coude fléchi, doigts relâchés Trapézo métacarpienne Angle défini par le premier et le deuxième métacarpien, le centre articulaire est sur le trapèze. Les mesures se font…

Larry Scott prise large ou serrée en pronation B. Curls à 1 bras Les extenseurs du bras : Le Triceps vaste externe Le Triceps vaste interne Les triceps : Origine du muscle : Omoplate et humérus.. Terminaison : Olécrâne Direction des fibres : Oblique en haut et en dehors Action: Extenseur du coude. Rétropulseur et adducteur des bras. C. Curls aux haltères assis D. Curls à l’élastique Les Triceps D ETIREMENTS t e E. Triceps à la barre en pronation F. Extensions à l’élastique G. Dips au

TRACTIONS 1ère série : Mains en pronation, accolées. [pic] 2ème série : Main à la verticale de l’articulation acromio-claviculaire, une en pronation, l’autre en supination. [pic] 3ème série : Idem à l’inverse. [pic] 4ème série : Mains en pronation, écart maximal possible. [pic] 5ème série : Mains en supination, à la verticale de l’articulation acromio- claviculaire cf annexe 1 [pic] 6ème série : Mains en pronation, légèrement élargies par rapport à

répétitionsaux barres sans toucher le sol ou mains et pieds surélevésTRACTIONSsur une caisse pompe avec pieds surélevésPrise supination= équilibre facilité+ travail biceps3 répétitions avec pose de pied ou aidePrise pronation + avec élan= + dorsaux3 répétitions sans aideAvec /sans élan prise pronation x6 répétions sans pauseBonus: Traction renversement (se tracter puis enrouler la barre)ELASTIQUE10 répétitions bras devant corps gainé20 répétions bras devant tirer sur l'élastique10 répétition coudes collés

trapèze, le rhomboïde et les pectoraux . Critères de réalisation: Le mouvement consiste en une contraction des muscles du dos et des bras visant à ramener le menton au niveau de la barre. Au départ, l'exécutant est suspendu à la barre, mains en pronation ou en supination. L'exécutant exerce une contraction, sans à coups, de manière à ce que le menton soit ramené au niveau de la barre. Nombre de série: 4 Volume: 7 répétitions Réalisation: Il faut effectuer cet exercice avec un rythme assez

arrière, presque de face à l'impact. Justification : cette prise permet la pronation & la supination. Travaille : cheville droite -> hanche droite -> épaule droite -> avant-bras droit -> raquette -> impact ( impulsions successives) 32) Montre la prise au service. Quelles sont les grandes différences par rapport à la prise de rv fond de court ? Quels en sont les intérêts ? Qu'est ce que la pronation et pourquoi la réaliser au service ? L'hypothénar sur le côté du dessus

effet au quotidien, elle est sollicitée pour attraper, prendre un objet, tenir une poignet… Il existe plusieurs mouvements principaux caractéristiques de la main: - La pronation: ce mouvement correspond au fait de tourner la paume vers le sol afin d'y prendre un objet, - La supination: c’est le mouvement inverse de la pronation. C’est le fait de tourner la paume vers le haut. - La préhension: c’est l’action d’attraper ou de prendre un objet. - La flexion du poignet: c’est de façon générale une action

PIED LONGUEUR LARGEUR VOLUME : arriére pied, cheville, coup de pied métatarsien Stéphanie Blanc-Turachus EVERSION / INVERSION EVERSION : Mouvement qui associe une flexion, une abduction,une pronation INVERSION : Mouvement qui associe une extension, une adduction, une supination Supination / pronation Adduction / abduction Stéphanie BLANC - TURACHUS Stéphanie BLANC - TURACHUS ADDUCTION / ABDUCTION Stéphanie BLANC - TURACHUS ADDUCTION / ABDUCTION Stéphanie BLANC - TURACHUS

en effet au quotidien elle est sollicitée pour attraper, prendre un objet, tenir une poignée… Il existe plusieurs mouvements principaux caractéristique de la main: - La pronation: Ce mouvement correspond au fait de tourner la paume vers le sol afin d'y prendre un objet, - La supination: C’est le mouvement inverse de la pronation, c’est le fait de tourner la paume vers le haut. - La préhension: C’est l’action d’attraper ou de prendre un objet. - La flexion du poignet: C’est de façon générale une action

| | Définition Mixte (somatomoteur et somatosensible), c'est l'un des 3 grands nerfs du membre supérieur. C'est le nerf de la loge antérieure de l'avant-bras et le nerf de la pronation Origine - Trajet - Rapports Racines : C6 C7 C8 Th1 Issu des troncs secondaires antéro interne et antéro externe, le nerf médian prend naissance au niveau du creux axillaire (mais variabilité dans la zone de fusion des 2 troncs). Il descend dans