Rythme biologique

LES RYTHMES BIOLOGIQUES ET LE SOMMEIL Attitude développée : adopter des stratégies de récupération pour concilier rythmes biologiques et rythme social Document N°1 : les rythmes biologiques extrait de PSE éditions Casteilla 2009 1- les rythmes biologiques A l’ aide du document N°1 : 1.1 Définir un rythme circadien -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

sommeil et rythmes biologiques I) Les rythmes biologiques et leurs bases neurobiologiques : 1) Définitions des rythmes biologiques : Chronobiologie : étude des rythmes biologiques auxquels sont soumis les êtres vivants. Rythmes biologiques : modifications physiologiques ou comportementales au cours nycthémère (= alternance jour/nuit), au cours de l’année (alternance des saisons). On caractérise ces rythmes en fonction de la période (période de temps entre 2 mêmes états) : circannuel = rythme saisonnier

RYTHME BIOLOGIQUE DE L’ENFANT L’enfant a une horloge interne ! Tous les êtres humains, comme les autres animaux et les végétaux, possèdent des rythmes biologiques. Ils permettent à notre corps de s’organiser et de s’adapter aux événements de la journée. Contrôlés par notre cerveau, ils se traduisent par des variations physiologiques (taux d’hormones dans le sang…) et cognitives (baisse de l’attention…). Pour conserver la santé, il est donc essentiel de les respecter. Comme l’adulte, l’enfant possède

offrent de grosse recompenses au savant qui creera cette horloge. Inventé par John Harrison en 1737. L’horloge biologique est située au niveau du noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus. Il y a, dans notre cerveau, une région pouvant conserver un rythme de base autonome même si les indices du cycle jour-nuit sont supprimés. Chez les mammifères, on a pu localiser cette « horloge biologique » dans l’hypothalamus. Il s'agit du minuscule noyau suprachiasmatique (NSC) dont les neurones sont parmi les

puisqu'ils correspondent tous deux à un sommeil très profond. On ne réagit pas aux stimulations extérieures, on est presque immobile. Le visage est inexpressif et l'activité mentale est supposée très faible. Les yeux ne bougent pas sous les paupières. Les rythmes cardiaques et respiratoires sont lents et réguliers. On converse malgré cela un tonus musculaire, s'endormir debout ne nous ferait donc pas tomber au sol. L'activité électrique cérébrale est lente. Ces stades représentent environ 25% du sommeil total

d) Le sommeil est-il important pour la croissance? - 8- e) Dormons-nous seulement parce que nous sommes fatigués? - 8 - 4. Les différents cycles du sommeil -9 - 5. Vers un meilleur sommeil -11 - a) Les conditions biologiques - 12 - b) L'environnement - 12 - c) Les conditions liées au dormeur - 13- Deuxième partie: résultats et interprétations des sondages………………………-15- C. Conclusion - 17 - D. Bibliographie - 18 - 1. Sources : - 18 -

minutes. Titre de la séance 1 : Les rythmes biologiques. Objectif de la séance 1 : être capable de justifier l’intérêt de respecter les rythmes biologiques. Pré-requis : Vécu des élèves, concept de santé, l’activité physique, notions de bien être. Contenus Objectifs opérationnels Présentation de la séance 1. Activité 1 : Qu’est- ce- qu’un rythme biologique ? Compétences C 31 : Identifier un problème. Définir la notion de rythme biologique. C11 : Rechercher l’information

altérations. Autrement dit, il s’agit de l’étude des rythmes biologiques. Un rythme biologique est donc une variation périodique, qui est alors prévisible dans le temps, d’un phénomène biologique. Les scientifiques ont analysé et quantifié environ 170 rythmes biologiques chez l’Homme (rythme cardiaque, rythme veille-sommeil, rythme du cortisol plasmatique, rythme de mitoses, …). • Les rythmes biologiques : Il faut savoir qu’un rythme biologique est caractérisé par quatre paramètres : sa période*

LES RYTHMES BIOLOGIQUES Dr Nathalie Audubert Interne 6ème semestre – Concours E 2004 Faculté de Strasbourg 1- Introduction 2- Classification 3- Les mécanismes des rythmes circadiens A- Les bases anatomiques de l’horloge biologique B- Les bases physiologiques de l’horloge biologique 4- Quelques exemples de rythmes circadiens chez l’Homme 5- Moyens d’exploration de l’horloge biologique interne 6- Les pathologies

et sans doute dans bien d’autres fonctions tout aussi fondamentales pour l’être humain. De ce fait, apprendre à le ménager est primordial afin de garder son efficacité et son équilibre physique ou psychique. Dans ce dossier nous découvrirons les rythmes du sommeil, l'insomnie, l'apnée, la narcolepsie, l'hypersomnie... 2. Manque de sommeil : un problème de santé publique 1 - Une société en privation de sommeil ? Selon une enquête menée par l’INPES en 2008 auprès de jeunes adultes (25-45