EQUILIBRE ALIMENTAIRE ET PETIT BUDGET

Faire ses courses en hard discount (aldi, liddl, ed, leader price, netto, simply market, leclerc express…)

Souvent trop gras, trop sucrés, trop salés, trop caloriques. C’est parfois vrai, mais pas toujours. Certains sont tout à fait recommandables pour votre santé à des petits prix.
Si on prend les produits industriels, en effet on remarque sur leur étiquetage que par rapport aux produits de marque, ou de marque de grand magasin, leur qualité nutritionnelle est médiocre.
Mais si on prend des produits non transformés, des aliments de base, on gagne souvent dans le porte monnaie !

Prenez votre liste de courses hebdomadaire et soulignez les produits bruts .C’est votre nouvelle liste hard-discount.
Pourquoi y choisir des produits bruts ? Parce que leur qualité équivaut celle des produits de marque. Les aliments à privilégier dans les magasins du hard-discount sont donc ceux qui sont les moins transformés possibles.

L’épicerie

On trouve en hard-discount des huiles végétales moins chères que celles de marque.
Les huiles bios peuvent être 80% moins chères qu’en grande surface !
Epices, chocolat, café, riz, farine, oléagineux, pain complet… toutes des denrées moins chères en hard discount !
Attention aux produits transformés : le pain de mie par exemple, contiendra plus facilement de l’huile de palme en hard discount qu’en grande surface !
Tous les produits transformés sont en général à éviter, d’autant plus dans les hard-discount où pour tirer sur les prix les fabricants utilisent des matières premières de moins bonne qualité et où l’origine des ingrédients n’est pas toujours affichée. Ayez toujours un œil sur les étiquettes. Par exemple pour la charcuterie, surveillez la teneur en sel et en nitrites. Les ingrédients sont listés par ordre décroissant de quantité. Si le sel se retrouve en première ou deuxième position, méfiance !

Fruits et légumes de saison

Dans les rayons du frais, vous pourrez trouver des fruits et légumes