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Soulager son dos par les REMEDES NATURELS, oui mais comment?

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Soulager son dos par les REMEDES NATURELS, oui mais comment?

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SOMMAIRE
INTRODUCTION ....................................................................................... 6 .......................................................................................6 I. Gestes d'urgences pour calmer une crise très rapidement .......................8 rapidement....................... 8
a) un exercice conseillé par les médecins......................................................9 b) Appliquez un sac de glaçons....................................................................10 c) Prenez un bain chaud................................................................................. 11 d) Utilisez une bouillotte............................................................................... 11 e) Deux autres astuces pour calmer rapidement les douleurs.........................11

II. Ce qu'il faut faire pour limiter significativement les risques de récidives ................................................................................................ 12 ................................................................................................12
II.1/ Les causes fréquentes du mal de dos.....................................................13 II.2/ Les bonnes habitudes à adopter au quotidien .......................................15 a) Le matin au lever: ............................................................................... 16 b) Lacez vos chaussures: ........................................................................16 c) Dans votre salle de bains: ...................................................................17 d) Dans votre voiture: .............................................................................17 e) Au Bureau:

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