Formation Continue des conseillers pédagogiques EPS 1er degré
(10-11/03/2005)

La course longue à l’école primaire: des fondements physiologiques aux dispositions pédagogiques
C. Nicol

-- 6. Les filières Anaérobie Alactique et Aérobie-Michel Faure, CPD EPS pour le 1er degré I.A. 13.

Jeudi Après-midi

6. Les 3 filières énergétiques et leurs caractéristiques chez l’enfant 6.1. Système Anaérobie Alactique (AA) a) les substrats énergétiques et leur utilisation b) les facteurs limitants de la Capacité AA c) la récupération (forme et durée) d) les facteurs limitants de la Puissance AA e) que peut-on améliorer chez l’enfant?

6.1. LE SYSTEME ANAEROBIE ALACTIQUE
Vitesses Dette d’O2 alactique
VM An Al
An Al Ex: 100m An L Ex: 400m Aérobie Ex: 10000m

VM An L VM A

10s

2 à 3 min

Log de temps

Caractéristiques des trois processus métaboliques d’apport d’énergie (ATP) aux muscles (adapté de Howald, 1974)

ANAEROBIE ALACTIQUE
SUPER

a) Carburant & Combustibles • ATP • CP ; ADP

Chez l’enfant

Instantanément disponible

• dans muscle • très limité

les taux musculaires de repos en ATP et phosphocréatine (CP) sont comparables à ceux de l’adulte
Tabl.: Disponibilité et utilisation des phosphagènes chez des garçons pré pubères

Petit réservoir… • 40% [ATP]

utilisable!! • pas via sang • déplétion CP incomplète… chez déb.
...mais gros robinet..

Valeurs de repos (mmol.kg1musc.) ATP 3,5 - 5

Vitesse d’utilisation à l’exercice (/ adultes) identique < ou =

• 1 à 2 réactions • enzymes très actives • = activation

CP ouvert tout de suite

12 - 22

• dans muscle •1 à 2 réactions

Adapté de Bar-Or (1983)

ANAEROBIE ALACTIQUE
SUPER

Déplétion [ATP] et [CP] à l’exercice
CONCENTRATION ds le vaste ext. (en %)

100

[ATP en %] [CP en %]

quasi déplétion des réserves utilisables après 40m de sprint max !!! Baisse de Vit.

80

Instantanément disponible
Petit réservoir…

60

40

20

0 0 20 40 60 80 100