Analyse de ma composition corporelle
Selon la catégorie de classification de pourcentage de graisse j’ai le pourcentage recommandé de graisse, j’ai moindre de risque d’avoir des problèmes de santé. D’ après le livre (en forme et en santé, page 195) «perdre trop de poids n’est pas plus souhaitable que l’excès de poids. Les graisses essentielles sont nécessaires au fonctionnement de l’organisme. Les professionnels de la santé considèrent généralement l’insuffisance de graisse comme un risque pour la santé et le mieux-être, lorsque le taux se chiffre à moins de 12% chez les femmes et moins de 5% chez les hommes».
Avoir la graisse recommandée «les graisses essentielles sont les lipides présents dans la moelle osseuse, le cerveau, le cœur, les poumons, le foie et les glandes mammaires. Ces graisses, comme leur nom l’indique, son essentielles aux fonctionnements normal du corps.» (En forme et en santé p.190)
Puisque j’ai le taux de graisse essentielle, je serai en bonne santé. « En général, les personnes dont la composition corporelle est optimale sont en meilleure santé, se déplacent plus facilement et ont une meilleure estime d’elles-mêmes. .» (En forme et en santé p.190)

Analyse de mon endurance cardio-vasculaire
Selon mes résultats du test navette léger-boucher, mon endurance cardio- vasculaire est très faible, il faudrait que j’améliore ma capacité cardiorespiratoire.
« L’entraînement cardiorespiratoire aide L’organisme à fournir des efforts des efforts physiques quotidiens tout en améliorant l’efficacité du système cardiorespiratoire. De plus, il réduit les risques d’apparitions de nombreuses maladies chroniques. Les adaptations physiologiques et les bienfaits à long terme qu’il procure sont décrits dans les pages suivantes » (en forme et en santé p.70) D’après le livre (en forme et en santé p.73) Les personnes qui s’adonnent régulièrement à une activité d’endurance cardio-respiratoire diminuent leur risque de souffrir d’anxiété, de dépression ou