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322 mots 2 pages

Sandrine LALONDE
Éducation physique
381-SH1-CA gr. 02

Bilan alimentaire

Travail présenté à
Mme Stéphanie Sirard

Science humaine profil individu
Cégep régional de Lanaudière à l’Assomption
Le 30 septembre 2013

Première piste d’argumentation : Consommez-vous les portions des groupes alimentaires prévus en fonction de votre âge et de votre sexe?
Je ne consomme pas comme prévu les portions des groupes alimentaires avec mon âge et mon sexe. À court terme, cela peut m’amener un manque d’énergie important lors d’activités physiques ou bien scolaires. À moyen terme, je risque de ressentir un grand manque de sommeil et d’attraper plus facilement des rhumes parce que mon système immunitaire sera faible. À long terme, je risque plus facilement d’avoir un cancer ou quelconque maladie grave. Une des premières solutions est de manger au moins 5 à 6 fruits et légumes par jour. La deuxième serait de moins manger des matières grasses dans mes portions.

Deuxième piste d’argumentation : Quels sont vos points forts en lien avec votre alimentation? Je mange à tous les jours les quatre groupes alimentaires. À court terme, cela amène mon corps l’énergie nécessaire afin de compléter une journée. À moyen terme, mon corps reste stable et en bonne santé. À long terme, j’ai moins de chance de développer une maladie ou un cancer. Une des premières solutions, c’est de manger à tous les jours les quatre groupes alimentaires avec les portions recommandé. La deuxième, c’est d’essayer de garder le plus possible cette habitude quotidienne pour avoir un corps sain.
Pour conclure, je devrais manger plus de portions de fruits et légumes ou bien manger des aliments plus riches en protéines, afin d’avoir une meilleure condition physique pour ma santé, ce qui devrait, diminuer mon manque de sommeil lors d’une journée, et donc, augmenter en même temps, mon énergie quotidienne.

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