En forme pour elle
En forme pour Elle (F 2011-10-05)
Plan : Planification I (Gym)
2011
Conditionement Physique
Objectif terminal: Amélioration de la composition corporelle Mois Jour = Lundi Semaine Mésocycle Microcycle Aérobie Qualités musculaire Flexibilité Volume 100% 80 Intensité VO 60 40 Intensité RT 20 0 Octo 17 42 MDPL 1 DEVL 2 DEVL 3 DEVL 4 DEVL Nove 7 45
24 43
31 44
Copyright © Maxime St-Onge Phd ProPulses PLAN v 3.0.
Tél.:
Courriel: www.drkin.com Imprimé le 2011-10-23 Page 1/2
CardiSport (www.cardisport.com) & Association canadienne des entraîneurs / Coaching Association of Canada (www.coach.ca)
En forme pour Elle (F 2011-10-05)
Plan : Planification I (Gym)
2011
Conditionement Physique
Objectif terminal: Amélioration de la composition corporelle Mois Jour = Lundi Semaine Aérobie Endur.faible puiss. Endur.haute puiss. Puiss. aérobie max Qualités muscula Hypertrophie Force Flexibilité Statique Octo 17 42 Nove 7 45
24 43
31 44
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CardiSport (www.cardisport.com) & Association canadienne des entraîneurs / Coaching Association of Canada (www.coach.ca)
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Plan : Planification I (Gym)
2011
Conditionement Physique
Mésocycle : Du 2011-10-17 (s42) au 2011-11-13 (s45) Thème : Dév. progressif linéaire MDPL Planning du lundi 2011-10-17 (s42) au dimanche 2011-11-13 (s45) Jour Microcycle Événement(s) Fatigue Avant-midi 0 0 0