la méthode Bates ou L’Art de voir le meilleur des mondes.
Exercices à faire tous les jours,Non seulement pour ne pas s’abîmer la vue Mais aussi pour gagner quelques dixièmes, et retrouver un visage détendu.
Sans prétendre à l’exhaustivité en matière d’ orthoptie, nous vous proposons un aperçu de la méthode Bates, celle qui a rendu la vue à Aldous Huxley (the Aldous Huxley), et qu’il a popularisée dans son livre écrit en 1943 : "L"Art de Voir".
Ces exercices sont la base commune de la méthode d’orthoptie dite "méthode Bates". Ils conviennent à tous les yeux, à toutes les vues. En plus de ces exercices communs à tous, des exercices spécifiques aux défauts visuels de chacun peuvent être choisis et enseignés avec rigueur par un praticien, puis exécutés chez soi. Cette méthode permet de reculer de plusieurs années le port des "lunettes de la quarantaine", et améliore la vision de près comme la vision de loin, et la convergence. Bien dirigé, on peut faire des progrès spectaculaires et non seulement éviter de porter des lunettes de plus en plus puissantes, mais carrément retrouver une vision qui oblige à changer de lunettes en sens inverse.
Surtout, n’abandonnez pas avant d’avoir commencé ! Quand l’injonction d’exercices quotidiens est impraticable, faites-les tous les deux jours, ou même une seule fois par semaine, ou quand ça vous chante : les personnes qui n’ont pas de graves défauts de vue en ressentiront de toutes façons un bénéfice.
Cette méthode alterne systématiquement le travail et le repos des yeux : les exercices doivent être séparés par une dizaine de secondes de "palming" qui est la recherche de l’obscurité sans appuyer sur les yeux. Le "palming" sera décrit pus bas.

1-L’ensoleillement

qui débute chaque série d’exercices permet de régénérer le fond de l’œil. Il se pratique devant le soleil ou une ampoule de 150 W. C’est le seul exercice pénible au début, car il fait pleurer les yeux non habitués à la lumière vive. Si l’on persiste, il devient