Habitudes de vie et santé

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Partie 1

!"# Bilan canadien Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________

Faites une réflexion sur votre alimentation
!"#$% & Votre alimentation par rapport au Guide alimentaire
Pendant trois jours, évaluez la qualité de votre alimentation par rapport aux recommandations du Guide alimentaire canadien (calculez vos portions d’après la figure 3.2, p. 71).
JOUR 1 Date __________________________________ Légumes et fruits Nombre de portions Produits céréaliers Lait et substituts Viande et substituts

Repas Déjeuner

Alimentsa

Caloriesb

Collation 1c Dîner

Collation 2c Souper

Collation 3c Nombre total de portions :
a. Pour préciser la quantité d’un aliment ou d’un mets composé (ex. : sandwich, spaghettis à la viande), servez-vous du guide suivant : 125 mL = 1/2 tasse, 250 mL = 1 tasse, 15 mL = 1 c. à soupe. b. Pour déterminer la valeur calorique des aliments ingérés, inscrivez-vous au profil ProfilAN (http://www.eatracker.ca/index.aspx?lc=fr) ou allez sur le site de Santé Canada (http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/fiche-nutri-data/nutrient_value-valeurs_nutritives-tc-tm-fra.php) c. S’il y a lieu.

L’alimentation au quotidien

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Chapitre 3

Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________

JOUR 2 Date __________________________________ Légumes et fruits

Nombre de portions Produits céréaliers Lait et substituts Viande et substituts

Repas Déjeuner

Aliments

Calories

Collation 1 Dîner

Collation 2 Souper

Collation 3 Nombre total de portions :

Habitudes de vie et santé

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Partie 1

Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________
JOUR 3 Date __________________________________ Légumes et fruits Nombre de portions Produits céréaliers Lait et substituts Viande et