Mahema Meah
Gr : jeudi 8h15
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La méditation, c’est quoi?
La méditation est une pratique visant à se calmer tout autant physiquement, mentalement et émotionnellement afin de faire mieux face aux aléas de la vie. Certains diront que la méditation est tout simplement un état naturel qui est ancré en chaque individu duquel nous ne sommes toutefois pas capables de prendre avantage au maximum. C’est à propos de l’état de repos et à propos du niveau de vigilance également. La méditation vise à augmenter la concentration. Dans cet état de calme, il s’agit de se laisser goûter à l’expérience pure du relâchement de soi vis-à-vis des tensions extérieures et intérieures. Se concentrer sur un point particulier tel que l’air que nous inspirons et que nous expirons durant la méditation est une bonne chose pour aider à se détacher de toutes les autres pensées du quotidien qui pourrait troubler l’état de repos. Une fois que le corps est apaisé, il faut centrer sa vision à l’intérieur du corps afin d’acquérir un équilibre et une compréhension plus grande de la nature propre à soi. La méditation est le plus souvent pratiqué assis en tailleur.

Quelles sont les principales techniques ou styles employés en yoga en regard de ce thème?
Plusieurs techniques de méditation existent, voici quelques-uns des plus communément connus et utilisés :
Le Yoni Mudra : C’est une technique qui vise à isoler les cinq sens pour aider à seulement fixer la concentration, cette fois, sur la santé intérieure. Quotidiennement, les cinq sens sont constamment et continuellement stimulés par l’environnement. En apprenant le contrôle sur ces sens, l’individu pourra alors espérer augmenter son efficacité dans les tâches auxquelles il s’adonne. Il s’agit de fermer les oreilles avec les pouces, d’utiliser les index pour couvrir les yeux, d’utiliser les majeurs pour pincer les narines et appuyer sur les lèvres avec les autres doigts encore non-utilisés. Lorsque l’individu entre en