PAF3OX 1. pourcentage de gras 3-4%
Les hommes qui ont ce pourcentage de gras ressemble au body builders. A ce niveau de graisse les veines sont très visible partout sur le corps

Pourcentage de gras 6-7%
A ce niveau de gras est un peu bas pour un athlète en général. Cette catégorie est reconnue par la définition musculaire de tous les muscles. Surtout dans les bras et abdominaux. Pourcentage de gras de 10-12%
Les hommes avec qui se trouve dans cette catégorie, on la masse de gras idéal. A ce niveau les possède un pourcentage de gras d`un athlète.

Pour une femme ce pourcentage de gras est faible comparé à un homme. Les femmes on en général plus de tissu de gras.

Pourcentage de gras de 15-17%
Pour un homme, ce pourcentage est parfait si il veut demeurer en très bonne santé sans être a un niveau athlétique.

Pour une femme 15-17% de gras est semblable au 6-7% pour les hommes. Elles sont bien défini et en bonne santé.

Pourcentage de gras 30-35%
Un homme qui se trouve dans cette catégorie est presque considéré obèse. Il n`est pas rond mais il possède un peu de <<Pudgy>>

2. a) Arraché et épaule-jeté

b)

L`arraché : La barre est soulevée avec les bras tendus au-dessus de la tête en un seul mouvement dynamique. L’athlète prend la barre du sol avec un prise de main large ensuite il se relève en accélérant progressivement et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds.

Épaulé-jeté : L`athlète prend la barre du sol, prend une prise la largeur des épaules est utilisée ensuite se relève en accélérant progressivement et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds comme les arraché. Suivi de l`extension, l`athlète chute sous la barre et récupère la position du début. Cette fois si, la barre se repose sur ses épaules. Prend alors une impulsion, jette la barre et s'abaisse à nouveau pour pouvoir saisir la barre bras tendus au-dessus de la tête (le jeté). Ce mouvement se fait