BILAN FINAL

Analyser l’atteinte de mes objectifs

1. Test Cooper

Lors du deuxième cours de sport collectif, j’avais obtenu le résultat de 35 tours (2,1 km) au test Cooper. Selon les normes, j’étais dans la moyenne. Par la suite, nous devions nous fixer un objectif à atteindre à la fin de la session. Je m’étais fixé l’objectif de parcourir 2,6 km pour être située dans la catégorie excellent. Lorsque j’ai refait le test lors du dernier cours, j’ai parcouru 2,46 km (41 tours) et je me situais dans la norme très élevé. J’ai donc réussi à améliorer mon résultat au niveau de ce test. Par contre, je n’ai pas réussi à atteindre l’objectif que je m’étais fixé. Je crois qu’une des raisons principales à ceci est au niveau de mon entraînement en dehors des cours de sports collectif. Lorsque j’exécutais mon entraînement de soccer dans la salle de conditionnement physique, je faisais plutôt des exercices pour renforcir mes muscles. Mon cardio n’était donc pas sollicité, ce qui m’empêchait d’améliorer mes performances cardiovasculaires. Je suis quand même très fière d’avoir tout de même réussi à m’améliorer au niveau de ce test.

2. Push-ups

Lorsque nous avons fait les tests au début de la session, j’avais obtenu un résultat de 30 au test des push-ups et donc, je me situais dans la catégorie élevée. Quand nous avons ré-exécuté ces tests, j’ai réussi à améliorer mon résultat antécédent et même, à atteindre mon objectif. Je m’étais fixé l’objectif de faire 40 push-up et j’en ai fait 42. Ce résultat m’a permis d’atteindre la norme très élevé. Je crois que les push-ups que notre enseignant nous faisait faire au début de chaque cours m’ont beaucoup aidé. Dans ma fiche d’échauffement hebdomadaire, on voit l’évolution de mes résultats qui passent de 42 à 45, puis à 47. Il y a également mes entraînements en salle de musculation avec mon équipe de soccer qui m’ont permis d’augmenter les résultats de ce test. Lors de nos séances, nous faisions des