Nous portons tous des messages contraignants qui nous viennent de l’enfance et qui à l’âge adulte réagissent dans des moments de stress.
Ces messages transmis par nos parents nous ont poussés toute notre enfance à avoir un certain comportement afin d’obtenir leur approbation.
Ils nous ont aidés à développer de grandes qualités qui peuvent se transformer en défaut sous l’action du stress.
L’intérêt de connaître et détecter ces messages contraignants chez les personnes qui nous entoure est que nous pourrons ainsi éviter d’accentuer en adaptant notre communication.

Sois parfait : « Vise toujours la 1ère place. Sois exigeant avec toi-même et les autres. Ne lâche rien. C’est comme ça qu’on réussit dans la vie. »
Effet négatif à l’âge adulte : besoin de surdétailler, surcontrôler. Perfectionniste à outrance, même quand ce n’est pas nécessaire

Fais plaisir : « Chérie viens mettre la table. Chérie va ranger ta chambre. Voilà une gentille fille comme on les aime ; »
Effet négatif à l’âge adulte : tendance à faire passer le besoin des autres avant les siens, avec le risque d’en prendre trop, donc d’être débordé et de s’oublier. Devance les désirs jusqu’à provoquer l’agacement voire le rejet. Ne sait pas dire non.

Dépêche-toi : « Dépêche-toi de terminer tes devoirs. Dépêche-toi nous allons être en retard. Viens vite te coucher pour être en forme demain »
Effet négatif à l’âge adulte tendance à penser que pour arriver à atteindre ses objectifs il faut se dépêcher. D’où une hâte permanente. Une agitation et une mise sous pression qui sont une manière d’attirer l’attention. Certains auront tendance à attendre le dernier moment pour se mettre au travail car ils aiment agir dans l’urgence.

Fais des efforts : « Tu ne t’es pas donné beaucoup de mal pour ta rédaction. Elle aurait été meilleure si tu t’étais donner la peine de creuser les idées. Tu es vraiment fainéant. »
Effet négatif à l’âge adulte : tendance à se donner du mal pour tout même ce qui n’en