Momo

1216 mots 5 pages
Comment éviter le point de côté | | |
| |Vous ne parvenez pas à courir plus de 10 minutes sans souffrir d'un point de côté ? Il va |
| |falloir revoir quelques règles d'alimentation, de respiration... pour l'éviter. |
| |Avant toute chose, sachez qu'il n'existe pas un seul mais plusieurs points de côté. Ils sont |
|Le point de côté est une douleur très |principalement dûs à une mauvaise oxygénation des muscles : le diaphragme, les muscles |
|handicapante quand on court. © Dragon |intercostaux et les muscles abdominaux... Ces douleurs peuvent apparaître en divers endroits |
|Fang - Fotolia.com |: au niveau des clavicules, de l'estomac ou sous les côtes. |
| |Mais avec une bonne préparation, le point de côté devient un mauvais souvenir. Veillez avant |
| |tout à respecter quelques règles. |
| | |
| |Les conseils de la rédaction et les "astuces" des lecteurs |

|L'alimentation | |

| |Eviter le point de côté commence par suivre quelques règles en terme d'alimentation. |
| |Prendre son repas 3 heures avant l'effort |
| |L'estomac doit avoir le temps de terminer sa digestion. Pour cela, il convient de laisser s'écouler|

en relation

  • Momo
    1137 mots | 5 pages
  • Momo
    782 mots | 4 pages
  • Momo
    578 mots | 3 pages
  • moka
    1405 mots | 6 pages
  • Momomomo
    1470 mots | 6 pages
  • Moso
    394 mots | 2 pages
  • Momo
    1145 mots | 5 pages
  • Moby
    318 mots | 2 pages
  • Momo
    747 mots | 3 pages
  • momo
    538 mots | 3 pages
  • Moa moa
    735 mots | 3 pages
  • Momo
    252 mots | 2 pages
  • momoi
    1223 mots | 5 pages
  • Momo
    727 mots | 3 pages
  • Moannaie
    493 mots | 2 pages