1) la définition de natation est : activité, sport, art de nager, qui consiste à nager (c'est un

ART car nager n'est pas chez l'homme une aptitude naturelle ). C’est un sport individuel et collectif ( si relais)
2) Savoir nager c'est se soutenir sur l'eau et avancer grâce à des mouvements. c ‘est être autonome dans le milieu aquatique ( ce déplacer de façon indépendante sans quoi que se soit qui nous permet de flotter.
3) Les nages répertoriées en natation sont le crawl, le dos, le papillon et la brasse

650 calories en une heure pour être précise. d'améliorer la circulation sanguine et d'atténuer progressivement notre cellulite.
Nager muscle les brasNager muscle les bras crawl:
En crawl, la position du corps est horizontale et se caractérise par un battement des jambes et d'une rotation des bras en dehors de l'eau. brasse: Ceux­ci se décomposent de la manière suivante
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:
● bras tendus vers l'avant, mains à l'horizontale, jointes et les pouces collés ; la tête est submergée, rentrée sous les bras, le regard vers le fond. Le nageur est en phase d'expiration.
● les bras s'écartent largement, les paumes dirigées vers l'extérieur, doigts serrés, pour former un angle de 45° par rapport à l'axe tête / pieds . Vers la fin du mouvement, les paumes s'orientent vers le fond, pour faciliter la sortie de la tête et des épaules de l'eau (l'eau

constitue le support d'appui). Cette phase constitue la phase de traction des bras.
● Les bras effectuent leur phase de retour au niveau du thorax. Cette phase entraîne des frottements, nuisibles à l'avancement. La tête sort de l'eau, le nageur inspire très rapidement.
● Retour à l'état initial : les bras fléchis entrent en extension, les mains sont jointes. La tête se place sous les bras, le menton est rentré.

le dos : consiste à nager sur le dos, en se propulsant à l'aide d'un mouvement alternatif des bras, et d'un battement de jambes. le papillon : est un style de nage ventral, où les