PREPARATION PHYSIQUE INTEGREE
CHEZ DES 15 –18 ANS EN BASKET-BALL

Sebastien Gorse – Mémoire UF1 - TC2 promo 2005

Sommaire I. PRESENTATION DU PROJET ...................................................................... p 3 I.1. Loj d po t ’b tu rj ................................................................................... p 3 e e I.2. La structure........................................................................................... p 4 I.3. Le public............................................................................................... p 6 II. OBJECTIFS À ATTEINDRE .......................................................................... p 7 II.1. II.2. II.3. II.4. II.5. II.6. Préparer le joueur à un effort spécifique ............................................. Adapter les e otà’ e e paqat .......................................... f r l g ds r i n f s â tu s Planifier et quantifier le travail sur la saison........................................ Individualiser au mieux la préparation ................................................ Intégrer le travail physique aux séances............................................... Mesurer les progressions ...................................................................... p7 p7 p8 p8 p9 p9

III. DEROULEMENT DU PROJET...................................................................... p 10 III.1. Définitions des contenus ...................................................................... p 10
A. B. C. Le public adolescent................................................................... p 10 Activité Basket Ball ................................................................... p 11 Synthèse des contenus du projet ................................................ p 20

III.2.

Les tests de références.......................................................................... p 21
A. B. C. D. E. Les tests énergétiques................................................................. p