Projet d’activité
Activité détente - relaxation avec des jeunes en MECS.

Pourquoi ?
J’ai remarqué que les jeunes étaient souvent excités, sous tension en fin de soirée (tension, énervement, fatigue)
J’aimerais les aider à apaiser leurs tensions et tonus et leur permettre de se décontracter un peu, de s’apaiser avant l’heure du coucher.

Pour quoi ?
Permettre aux jeunes d’avoir un moment qui leur est consacré, pendant lequel ils peuvent être à l’écoute de leur corps, de leurs émotions, sensations, pour leur permettre d’apprécier ce moment où il sont centré sur eux même, de prendre conscience de cet état de détente et de pouvoir le reproduire seul. D’appréhender et accepter les ressenties et les émotions qui les envahissent.

Analyse de la situation :
J’ai pu observer que les jeunes rentrent les soirs de semaine à la Mecs avec un niveau de tension, d’énervement et de fatigue variable, certainement du à leur journée. Les jeunes sont beaucoup sollicités dans une journée et du fait de la vie en collectivité, ils ne sont que très rarement seuls.

Qui sera concernés :
Les jeunes qui souhaitent participer à l’activité.

But à atteindre :
Amener les jeunes à se détendre.

Objectifs :
Prendre conscience de son corps,
Apprendre à écouter,
Exprimer et gérer des émotions,
Favoriser la concentration, l’attention,
Développer les sens,
Se respecter et respecter les autres,
Lâcher prise,
Eprouver une sensation de bien être.
Apprendre à se concentrer, à focaliser son attention.
Décontraction mentale et musculaire.

Déroulement envisagé :
Dans la salle d’activité préalablement chauffée, le soir après le repas, pendant 30 minute, de 19h45 à 20h15. Plusieurs séances reparties sur plusieurs semaines. 4 séances.
Afficher sur le tableau des jeunes une feuille pour chaque séance, où les jeunes intéressés pourront s’inscrire.
Demander aux jeunes comment ils se sentent au début de chaque séance.
Demander également à la fin de la séance ce qu’ils ont ressenti et si il le souhaite