Chapitre 1 : La fréquence cardiaque

Elle se défini par le nombre de battement du cœur par minute. La mesure va dépendre de l’activité de l’individu :

• Au repos, il suffit de mettre la main sur le cœur ou bien prendre le pouls. Les valeurs sont en 3 groupes tous âges confondus :

□ Normal entre 60 et 80 bat/min

□ La Bradycardie < 60/min « cœur lent » cela n’est pas obligatoirement pathologique. Un cœur lent ne signifie pas obligatoirement sportif.

□ La Tachycardie > 80/min

Cela devient grave (maladie) Pathologie pour > 100/min et en dessous de 35

Elle doit être toujours prise dans les mêmes conditions sans activités physiques au réveil, en mangeant, devant l’ordinateur …

• A l’effort, il est évidant que pour prendre la méthode du repos est impossible, on a donc recours à des appareils cardiofréquencemètre qui apparu dans le milieu public vers 1995.

Jusqu’où peut-on aller ? Il y a une valeur juridique et une valeur réelle. Chacun à une fréquence cardiaque qui lui est propre dans sa fréquence cardiaque maximale.

Pour un sujet de 20 ans :

□ < 180/min

□ Entre 180 et 200 qui est la norme pour cet âge.

□ > 200/min

Besoin de s’inquiéter en dessous de 150/min et au dessus de 230/min. Le cœur est une pompe et s’il bat trop rapidement il n’aura pas le temps de se remplir. En fibrillation la personne tombe en syncope car le cœur n’a pas le temps de rejeter le sang.

La valeur législative est : 220 – âge

( Cela signifie que lorsque l’on fait des tests l’on va s’arrêter à cette limite car au delà on engage sa responsabilité.
La fréquence cardiaque diminue avec le poids et avec l’âge. Le cœur d’un éléphant bat lentement, celle d’une souris très rapidement.

• La récupération, la fréquence cardiaque à distance de l’effort. Il va falloir le quantifié à 1 min, 2 min … On utilise 3 intervalles à 1 min, 3