Stress et gestion du stress
Quels sont nos besoins essentiels?
Dr Robert Béliveau - Pour réduire son stress: le bouddha ou le prozac? http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx Quels sont nos besoins essentiels?
Dr Robert Béliveau – Les pistes intéressantes pour moi sont les suivantes. La santé mentale c’est très simple. On a des besoins, on a des limites, et on a des relations. Quand nos besoins sont remplis, sont respectés; quand nos limites sont respectées, qu’on vit à l’intérieur de nos limites et qu’on les fait respecter aussi; quand on a des relations saines autour de soi, la santé arrive automatiquement. Perdez de vue un de ces trois éléments-là, un de ces besoins qui n’est pas satisfait, qui n’est pas comblé, qui reste en plan, il y a une souffrance qui va se manifester. Que ce soit un besoin biologique, un besoin affectif, un besoin de sens… Et les besoins, c’est assez facile à reconnaître.
Stephen Covey en a parlé comme les quatre « L » : Live, Love, Learn, Leave a Legacy. « Live », ce sont les besoins biologiques. « Love », ce sont les besoins affectifs. Ça ne veut pas dire nécessairement avoir une amoureuse, un amoureux - c’est bien si on en a un et que la relation est bonne évidemment -, ça veut dire avoir une tribu, une gang, du monde autour de nous; et ça, c’est extrêmement précieux. « Learn », ce sont les besoins d’apprentissage. Savoir qu’on est constamment en croissance et qu’on a besoin d’apprendre et que c’est un besoin essentiel pour les humains, apprendre. « Leave a Legacy », c’est léguer un héritage. Quel sens je donne à mon existence? Quelles traces je vais laisser de mon passage? Et ce ne sont pas juste des traces en argent; c’est en valeur. Est-ce que le monde va être plus beau parce que j’y ai mis les pieds? Est-ce que je vais avoir soulagé un petit peu autour de moi? Et ce ne sont pas de grosses affaires, ce ne sont pas nécessairement des choses compliquées, difficiles et exigeantes. C’est, par exemple, quand on voit