Sources : http://www.edk.fr/reserve/print/e-docs/00/00/0E/5C/document_article.md
II. Le sport, une voie vers la guérison
1) Quel type de sport ?
2) Quels effets sur le corps ?
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3) Les limites (ce que le sport ne peut améliorer)
1) Il n’existe pas de médicament qui guérisse le syndrome métabolique, seule une bonne hygiène de vie le peut. Bien qu'il y ait peu d'études randomisées contrôlées, plusieurs études prospectives réalisées sur de grandes cohortes montrent que l'activité physique régulière peut prévenir le syndrome métabolique, voire peut être utilisée dans le traitement du syndrome métabolique. L’activité physique aérobie est une activité où l'énergie utilisée par les muscles au court de l'effort est essentiellement fournie par l'oxydation des sucres et des lipides disponibles. La pratique de cette activité, est un des meilleurs moyens de prévenir et de corriger la résistance à l’insuline. Les sports dits d’endurance, permettent celle-ci et produisent des effets durables. Ces sports sont les suivants : - athlétisme -aviron -natation -gym aquatique -course à pied -cyclisme -marche -ski de fond
L’idéal selon les docteurs, serait de faire ce type de sport environ 3 à 5 fois par semaine, de 20 à 30 minutes, d’intensité de 40% à 85% de VO2max, de facon à ce qu’il y ait une augmentation du rythme cardiaque et une transpiration. Il faut également adapter l’activité physique à l’individu qui la pratique, en fonction de son indice de masse corporelle.

2) En prévention mais aussi comme traitement, la pratique régulière d'une activité physique serait un excellent moyen de lutter contre le syndrome métabolique.
L’activité physique permet une meilleure utilisation du glucose par les muscles. Celle-ci augmente la capillarisation des muscles c’est-à-dire l’angiogénèse, et le flux sanguin. L’activité physique permet également l’activation des récepteurs des transporteurs du