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Théorie: lancer de javelot

794 mots 4 pages
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Lancer de javelot

Introduction :

C'est un lancer à bras cassé qui se différencie du lancer de type poussée (poids) et en rotation ou fronde (marteau et disque).
Intérêt :lancer courant (jeux de balle) + renforcement musculaire des membres supérieurs + notion de sécurité.
Sécurité : - Lancer de précision sans élan sur cible
- Élan réduit
- Chercher à lancer dans l'axe
Pour les élèves, c'est le lancer le plus plaisant car il possède de grande trajectoire.

1) Les records :

Filles :
Barbora SPOTAKOVA (CZE) 72m28 le 13/09/08 à Stuttgart
Sarah WALTER 62m53

Garçons :
Jan ZELEZNY (CZE) 98m48
Pascal LEFEVRE 82m56

2) Règlement :

Filles :Garçons :
Benjamin: 400g 500g
Minimes: 500g 600g
Cadets:600g 700g
Juniors:600g 800g
Seniors:600g 800g

Le poids devrait représenter 1/100 du poids corporel.

.Caractéristiques du javelot :
*Longueur : 2,20m à 2,30m pour les filles et 2,60 à 2,70m pour les garçons.
*Cordée : 14 à 15cm pour les filles et 15 à 16cm pour les garçons.
*Centre de gravité en avant de la cordée pour éviter de lancer trop loin.
*Milieu du javelot entre queue et pointe = hampe

.Aire d'élan :
Longueur de la piste d'élan illimitée (environ 30m)
Prise d'élan : course dans l'espace avant puis progression de profil (7m/s)
Fin de l'élan : arc de cercle de 8m de rayon
Largeur de la piste : 4m
Après le lancer, il faut sortir en arrière.

Pour qu'un essai soit valable :
*Prendre son élan à l'intérieur des lignes espacées de 4m (aire d'élan)
*Tenir le javelot par la cordée par-dessus son épaule et son bras, sans tourner le dos à l'aire de chute, en arrière de l'arc de cercle de 8m de rayon.
*Ne pas quitter l'aire d'élan avant la chute du javelot.
*Sortir de l'aire par le côté et derrière les lignes de 75cm qui prolongent l'arc de cercle latéralement.
*Le javelot doit toucher le sol d'abord par la pointe.

Nombre d'essais : 6
Mais s'il y a plus de 12 concurrents : 3 essais puis les 8 premiers

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