Autodéfense

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DESCRIPTION DES TECHNIQUES VUES AU COURS:

Les 6 principes de défenses

1. La distance : Affecte le temps de réaction, la visibilité, l’ensemble du contexte, les lieux. La distance à prendre sera d’un bras et demi entre toi et l’agresseur.

1 Position dite sécuritaire : Voir la description ci-dessous au point 2

2 Concentration :

Rester calme permet de; reconnaître et identifier le type d’agression rapidement cela permet un meilleur esprit de décision pour le choix et la zone choisit pour la riposte.

1.3 Esquive : Capacité de se délacer et/ou d’être mobile, fluide lors d’une agression. L’esquive doit de faire en parfait équilibre ainsi qu’une bonne stabilité cela évite de se faire frapper et/ou saisir cela réduit donc le risque de blessures.

1.4 Riposte : Elle doit se faire immédiatement après et même pendant l’agression et même parfois avant l’agression cela par anticipation. Elle empêche l’enchaînement de coups ou de saisies. La riposte est en lien avec l’attaque subit. Se rappeler des zones cibles.

1.5 Vitesse de réaction : Elle permet d’amorcer une réponse cinétique (physique) le plus rapidement possible à la suite d’un stimulus perceptible. Elle se manifeste à quatre niveaux :

1) La perception (voir signal 1-2-3) 2) La détection et identification de l’agression 3) La réaction cinétique (le choix de notre défense) 4) Passer à l’action

Le signal peut être : 1) Le signal perception capté par notre œil / signal visuel 2) Le signal perception capté par notre oreille /signal auditif 3) Le signal perception capté par les sens tactile / se sentir saisir ou touché

Notre riposte suite à l’agression doit être appliquée le plus rapidement possible