« Vers un état de plénitude », Jean-Philippe Lachaux.

Vers un état de plénitude est un article de Jean-Philippe Lachaux qui traite du bonheur. Plus spécifiquement, il expose différentes théories pour pouvoir atteindre le bonheur, ou le flow comme il est écrit dans l'article.

Il commence tout d'abord par introduire son article en donnant l'explication scientifique du bonheur et ce qui en est la cause, la dopamine, dite l'hormone du bonheur. Il précise bien évidemment que ce qu'on appelle bonheur n'est pas ce qu'on appelle aussi plaisir, il faut savoir faire la différence. Dans cette introduction, il explique aussi qu'il n'y a pas de champ de recherche spécifiquement lié au bonheur, bien que certains scientifiques s'intéressent au phénomène de la dépression, qui est une conséquence du malheur.

Dans la première partie de son article, il explique comment le fait d'être concentré, absorbé par une tâche que l'on effectue, peut nous rendre heureux. Il donne certains exemples en se basant sur les recherches du psychologue Csikszentmihalyi. Selon ce psychologue, certaines tâches nous semblent utile, ce qui nous fait sentir bien. La concentration serait donc une forme de bonheur.

Ensuite, il nous explique que l'attention n'est pas un effort, c'est comme un automatisme. Lors de l'attention, certaines parties cérébrales vont déterminer les objectifs qui vont être utiles ou intéressants, grâce à des stimulus. Ces multiples systèmes cérébraux se contredisent de différentes manières et vont ainsi entrer en conflit. L'auteur explique alors que ces conflits – internes – entraînent de la fatigue et du stress. Ce stress est un obstacle au bonheur, comme le montrent différentes études sur les populations fortement stressées. Il en déduit alors qu'il faudrait éviter tout conflit pour être plus heureux.

De plus, il explique que pour éviter ces conflits et donc ce stress, il faut hiérarchiser ses priorités et suivre à la lettre cette hiérarchisation. Il y a une