Aérobie

cet individu donc on recherche une orientation puis la spécialisation. C. Ordre à respecter dans le développement des qualités physiques : CMA = Endurance Fondamentale 1.Phosphagène (ATP + PC ) Vitesse - Force --------------------------à Aérobie - PMA --> Anaérobie alactique 2.Glycolyse Anaérobie lactique à Résistance - Intensité --> 3.Anaérobie alactique - Résistance - Vitesse Forme = Vitesse Force à CMA (endurance fondamentale) à PMA à Résistance à Résistance Vitesse

Système aérobie * Oxydation des glucides Respiration cellulaire Localisation dans la mitochondrie grâce aux enzymes situées au niveau de la membrane Multiplication des mitochondries dans les muscles Différentes réactions d’oxydation peuvent s’effectuer non seulement sur les glucides, mais aussi sur les lipides et les protides Elles se font en 3 séries : Glycolyse aérobie Cycle de Krebs Système de transport des électrons a) Oxydation des glucides La glycolyse aérobie peut être

pour une intensité moindre. L’apport de l’oxygène est insuffisant (ANAEROBIE) la présence d’une quantité importante de lactates (ACIDE LACTIQUE) dans le sang oblige l'interruption de l’exercice. Le processus aérobie Le dernier système cellulaire de production d’énergie est le système aérobie (oxydation des nutriments). Cette réaction se produit dans les mitochondries « véritables usines à oxygène » situées dans la fibre musculaire. Les mitochondries sont particulièrement nombreuses dans les tissus

 PARAMETRES INFLUENCANT LE COMPOSTAGE Taux d'oxygène lacunaire Durant la phase de fermentation aérobie, le compost a besoin de beaucoup d'oxygène. C'est pourquoi, pour éviter la fermentation anaérobie, une bonne aération est nécessaire. Cela évite les mauvaises odeurs, qui sont crées par l'anaérobie. ►Aérobie : s'applique à un organisme vivant ou à un moteur qui a besoin d'oxygène pour vivre ou fonctionner. L'humidité La température, l'aération, la sélection et l'activité

Janvier 2013 Table des matières 1. Introduction 3 2. Dépouillement du graphique sur la grille 3 3. Définition du seuil 4 4. Le test Conconi 4 4.1. Le métabolisme : généralité 6 4.2. Production d’énergie anaérobie 6 4.3. Production d’énergie aérobie 6 5. Interprétation du test personnel 7 6. Mon plan d’entraînement 8 6.1. Semaine 1-3 8 6.2. Semaine 4 10 7. Conclusion 10 1. Introduction Dans ce compte rendu du test Conconi, différents aspects seront analysés. Malheureusement je n’ai

au dessus de la dépense énergétique de repos » b. Les caractéristiques de l’activité physique : L’intensité détermine la dose d’activité ou la quantité totale d’activité La durée La fréquence Le mode (contexte physiologique ( activité type aérobie ,anaérobie; en force ou en résistance , …) Le contexte – domaine ( 4 domaines : professionnel ; domestique; transport; loisir) 2. L’activité physique 2.2. Classification des activités physiques - Activité dynamique dite d’endurance avec contraintes

préparation Le 1500 m est une épreuve athlétique appartenant à la famille du « demi-fond ». Dans cette famille de course, le processus aérobie (la production d'énergie se fait en présence d'oxygène) est d'une très grande importance. Il permet de soutenir un effort long mais de faible intensité. J'ai alors établis mon entraînement sur sur le developpement des qualités aérobies. -recherche amélioration VO2max soutenir un pourcentage élevé de VO2max -dvlper les capacités psychologiques du coureur cad accepter

voie anaérobie alactique, qui correspond aux efforts très intenses et de courte durée. ■ La voie anaérobie lactique, qui correspond aux efforts d’une durée de deux à trois minutes. ■ La voie aérobie qui correspond aux efforts de longue durée. Dans le mobile de remise en forme c’est la voie aérobie qui est utilisée puisque que nous travaillons sur une longue durée, 2x12 minutes. L’effort est peu intense mais durable. De plus à la fin du premier bloc de 12 minutes nous devons être dans la

situations problèmes dans le domaine moteur ? 40. Citer les phases de la démarche de création 41. quelles activités athlétiques proposeriez-vous en maternelle ? Donnez 1 ou 2 exemples de situations 42. pouvez-vous préciser la différence entre aérobie et anaérobie 43. en danse, quelle démarche pédagogique pour permettre aux élèves de créer et de produire ? 44. En jeux et sports Co, proposez 3 jeux montrant l’évolution du C1au C3 45. en natation comment imaginez-vous différencier votre

course à pieds. - Au niveau des intensités d'efforts atteints, la succession rapprochée des efforts brefs et violents amène le handballeur à solliciter sa VO2max entre 5 et 10 min par match. Ceci justifie ainsi le travail de puissance maximale aérobie, destiné à développer celle-ci (surtout chez les jeunes) mais surtout à améliorer la tolérance et l'adaptation de l'organisme à cette intensité d'effort. De même, ce travail va dans le sens de l'amélioration des qualités de récupération à haute intensité