Aérobie

les facteurs importants de la performance, le potentiel aérobie (prélèvement, transport et utilisation de l'oxygène par l'organisme) doit être développé ou tout au moins maintenu à des valeurs élevées. Certains physiologistes estiment que la diminution de la consommation maximale d'oxygène (V02 max.) liée aux modifications périodiques de l'entraînement (période de transition) ne devrait pas excéder 5 à 10 %. Le maintien du potentiel aérobie peut être assuré par la pratique du ski de fond, du footing

- Protocole de service : si température 38,5 ou frissons III PRINCIPE A RESPECTER Asepsie rigoureuse au niveau du prélèvement. Nombre : selon protocole mais répétition de l’hémoculture. Délais : ½ h à 1 h d’intervalle. Deux flacons : un aérobie et un anaérobie, ordre à respecter due à la tubulure : air stérile. Hémoculture avant traitement avec antibiotique. Hémoculture traitement et température persistante (il faut noter l’antibiotique sur le bon du laboratoire). N.B. : arrêt d’antibiotique

En France, les compétiteurs doivent être licenciés ou fournir un certificat médical aux organisateurs pour des raisons d’assurance. Selon les distances parcourues et la vitesse, le type d'effort fourni est différent, il y a : Les courses en aérobie, l'oxygène (par l'ATP) nécessaire aux muscles est fourni majoritairement par la respiration cellulaire (par exemple une course lente sur 10 km). Les courses en anaérobie, l'oxygène (par l'ATP) nécessaire aux muscles n'arrive pas en quantité suffisante

6 mois et je me suis donnée deux objectifs principaux. Le premier étant de développer ma capacité aérobie afin de préparer l’organisme aux charges de travail et d’entraînement. Pour y parvenir, j’ai commencé à courir une fois par semaine en augmentant à chaque fois la durée. Par la suite petit à petit, j’ai introduit une deuxième séance dans la semaine pour essayer de développer la puissance aérobie en travaillant à PMA et en effectuant des efforts intermittents (2 à 5 min à 90 – 100% de la PMA,

l’ATP pour répondre aux besoins des muscles. L’ATP est reconstitué grâce à trois systèmes énergétiques : - le système ATP-CP (anaérobie alactique) - le système glycolitique (anaérobie lactique) - le système oxydatif (aérobie) Chacun de ces systèmes à : - un délai d’intervention (inertie) - une capacité (réserve totale d’énergie disponible) - une puissance (quantité maximale

processus. Le glucose, s'il n'est pas stocké sous forme de glycogène, sera dégradé afin de fournir de l'énergie directement utilisable par la cellule. Il existe deux voies métaboliques principales pour cela : la respiration cellulaire en milieu aérobie (milieu où il y a présence d'oxygène) ; la fermentation en milieu anaérobie (milieu dépourvu d'oxygène). Lors de la respiration cellulaire, la dégradation du glucose se fait grâce à des transferts d'électrons (ce qui libère l'énergie). La réaction

la fatigue. Il existe différent types d’endurance : Endurance de courte durée (de 45 secondes à 2 minutes), la production d’énergie est essentiellement assurée par la filière anaérobie. Endurance de moyenne durée (de 2 à 8 minutes), la filière aérobie participe davantage à la production d’énergie. Endurance de longue durée (efforts supérieurs à 8 minutes) la production d’énergie est presque exclusivement assurée par l’aérobie. L’explosivité Capacité à produire un effort sur un temps très bref

voies métaboliques énergétiques NO2-, H2S Respiration anaérobie NO3-, SO4-- Glucides Lipides NAD+ (Coenzyme oxydé) ATP ENZYMES XH2 Fermentations NADH,H+ (Coenzyme réduit) X Produits d’oxydation Respiration O2 aérobie H2 O Test oxydase + Formation et élimination de l’eau oxygénée ½ O2 Glucides Lipides Flavoprotéine oxydée FP ATP ENZYMES Flavoprotéine réduite FPH2 Produits d’oxydation H2 O H2 O2 CATALASE Déshydrogénase O2

repos kCal/min/kg, sachant que 1L O2 = 21kJ => 4mL/min/kg = 84 kJ/min/kg et 1kJ = 4,1868kCal => 84/4,1868 = 20,06 kCal/min/kg Test 2 : Mesure de la PMA et VO2 max (test Astrad) Lors de cet exercice, la fillière sollicitée est la voie aérobie, donc il y a consomation d'O2. Le glucose utilisé vient majoritairement d'une libération hépatique après utilisation du glucose présent dans le sang. Tableau 2 :Fréquence cardique maximal en BPM Exemple de calcul : FC max = 208-0,7x

gagner de la vitesse ? J’ai pris conscience que ce ne sont pas du tout les mêmes capacités qui sont travaillées et en endurance et en demi-fond, même si ce sont deux activités de course. En endurance, on fait travailler la filière aérobie tandis que le 1500m sollicite la filière anaérobie lactique. Pour travailler plus spécifiquement cette filière, j’ai « programmé » des activités de fractionnés en plus de l’endurance. Mais avec 1h par semaine c’est trop juste.