Aérobie

C’est ainsi que l’on peut classer les épreuves selon que le fonctionnement est principalement : AEROBIE : Utilisation de l’oxygène apporté par la respiration. ou ANAEROBIE : Sans utilisation de l’oxygène apporté par la respiration mais utilisation d’oxygène de réserve, du phosphagène et du glycogène. Dans le cas de la course en durée, il s’agira principalement de faire intervenir le métabolisme aérobie. Cette voie énergétique doit être appréhendée en fonction de sa capacité et de sa puissance.

soit estimée indirectement. EX : Sédentaire : 45-50 ml/min/kg Sportif : 65-80 ml /min/kg PMA : (puissance maximale aérobie en watt) puissance de travail quand VO2max est atteinte. Ne peut pas être maintenu plus 7 à 8 min. VMA : (vitesse maximale aérobie) PMA exprimée en vitesse. Pour la définir des tests sont disponibles. EMA : (endurance maximale aérobie) c’est maintenir un effort proche de la PMA. FC max (fréquence cardiaque maximale) presque atteinte avec le VO2max et la PMA

 Dossier Course d’endurance gitandu05@gmail.com Présentation de mon profil VMA (Ma VMA + Définition) Filières énergétiques La vitesse maximale aérobie (VMA) est la vitesse à partir de laquelle un sportif consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2Max. Le terme de VMA est généralement utilisé pour la course à pied ; dans d'autres sports tels que le cyclisme c'est la PMA qui est déterminée

VMA & VOLLEY-BALL SOMMAIRE Introduction 3 I. La Vitesse Maximale Aérobie 4 1. Définition de la VMA 4 2. Les différents métabolismes 5 II. L’intérêt de la VMA dans la pratique du Volleyball 7 1. Le Volleyball, un sport dynamique et fractionné 7 2. Le support de charge d’entrainement et de travail 8 Conclusion 10 Bibliographie 11 INTRODUCTION De nos jours, dans le monde du sport, il

|tronc, les épaules | EVALUATION ATHLETIQUE DE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE. QU’EST-CE QUE LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE (VMA) ? La VMA est la vitesse de course à pied suffisante pour faire appel à la Puissance Maximale Aérobie (PMA), correspondant à la consommation maximale d’oxygène (VO2 max). Cette vitesse constitue un indicateur très intéressant pour l’entraînement aérobie et plus particulièrement celui du demi-fond. En effet, elle apporte un repère de travail opérationnel

Les principes et déroulement................................................2 Discussion.............................................................................4 OBJECTIFS Les tests de VMA sont des évaluations de la vitesse maximale aérobie et permettent de calculer le volume maximal d'oxygène (VO2max) que l'on peut consommer lors d'un effort de longue durée et ce de manière indirecte, La VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves

| |Durée de la séance |2 heures | BUT : séance sur piste destinée à améliorer la puissance et la capacité du Métabolisme Aérobie (M.A), en utilisant l’intensité des efforts et des contre-efforts sous forme de travail fractionné. INTERET : Présenter et faire vivre une séance de travail fractionné PLAN : 1. Généralités sur les Procédés d’Entraînement par la course

Les transfusion Autologues et L'Oxygènotherapie Sommaire - Definition - Les risque et les desavantages - les interets de la transfusion autologues - le protocole 1/introduction Les performances relatives au métabolisme aérobie, sont limitées notamment par notre capacité de transport d'oxygène. A l'issue de cette découverte, certains physiologistes ont pensé qu'il serait judicieux d'accroître d'une manière ou d'une autre cette capacité. Pour cela deux méthodes ont été classiquementemployées

lactique …) perturbent l’homéostasie. - Le métabolisme est limité par d’autres facteurs (apport en oxygène …). Trois métabolismes énergétiques permettent la resynthèse de l’ATP au cours de l’exercice : - Anaérobie alactique - Anaérobie lactique - Aérobie CARACTERISTIQUES DES DIFFERENTS METABOLISMES ENERGETIQUES Chacun de ces trois métabolisme est défini par : - Son inertie, c'est à dire sa « lenteur » d’entrée en activité - Sa puissance ou nombre de molécules d’ATP par seconde qu’il peut resynthétiser

phosphate de l’ATP qui entraîne la libération de l’énergie). Il existe 3 systèmes qui permettent la production d’ATP : - système des phosphagènes (= anaérobie alactique) - système des glycolytique (= anaérobie lactique) - système oxydatif (= aérobie) * métabolisme de base : Il correspond aux besoins énergétiques pour le bon fonctionnement des fonctions vitales au repos (fonctions qui permettent la survie des cellules de l’organisme). On peut mesurer la demande énergétique de l’organisme