Allure

nager, skier, rouler… courir est avant tout un mode de déplacement. La course en durée est une activité issue de la famille des sports athlétiques (sauts, lancers et courses). Il s’agit de courir longtemps, en aisance respiratoire, en conservant une allure régulière. • Définition : HUBICHE & PRADET définissent les activités athlétiques par : courir, sauter, lancer pour produire une performance en vue de diminuer le temps ou d’agrandir l’espace par une gestion optimale de ses ressources, dans un milieu

entre pratique personnelle et future pratique enseignante On ne peut pas demander aux élèves de courir 1500 m comme je l’ai effectué. Cependant, le maître peut leur demander, au cours d’une course longue durée, d’effectuer cette distance mais à une allure plus modeste. Cette activité rentrerais dans un projet inter-classe dont le but serait de cumuler les kilomètres pour arriver à la capitale européenne car il faut donner envie aux élèves de courir, surtout sur une longue distance. Comme pour moi

Leçon 2 | Date | Objectif recherché : respecter une distance à parcourir en un temps donné | Mon ressenti | | | Travail proposé | Mes résultats | Pendant | Après | | 09/10 | Courir à 3 allures différentes en choisissant plusieurs pourcentages de sa VMA. 2 allures pendant 6 minutes et 1 allure pendant 12 minutes (24 min au total).Courir autour d’une piste de 400m. Etirements. | -6 min à 90% de ma VMA (1260m-puis 6 min à 80% de ma VMA (1120m)-et enfin pendant 12 min à 70% de ma VMA (2x980m)

ECHAUFFEMENT couloirs 2 à 5 : 200m ( 50 m Crawl ; 50 m DOS ; 50 m Brasse ; 50 m Crawl). Allure souple, chercher loin devant et sortir loin derrière avec la main. Départ toutes les 10 sec. ECHAUFFEMENT couloir 1: 400 m ( 50 m Crawl ; 50 m DOS ; 50 m Brasse ; 50 m Crawl) x 2. Allure souple ,chercher loin devant et sortir loin derrière avec la main. Départ toutes les 10 sec. SEANCE : 4 x 25 m nage au choix  [( 1 allure 400m + 1 lent) ] x 2. Repos = 15 sec. PRENDRE SON TEMPS AU CHRONO MURAL  Organisation :

. Jour 5 : 20’ footing + 4 X 1000m allure 5000m récup.2’ Semaine 8 : . Jour 1 : 45’ footing . Jour 2 : 20’ footing + 2 séries de 7 x 300m à 100% récup.100m footing entre chaque 300m et 2 ’ entre les séries . Jour 3 : 30’ footing + 8 X 100m 110% vma récup.100m footing . Jour 4 : 40’ footing . Jour 5 : 20’ footing + 2 x 400m à 95% récup. 45" + récup.1’ + 1500m (allure 5000m) récup .2’ + 2 X 500m récup.1’+ 1000m (allure 5000m) + 600m à 95% récup.1’ + 400m à 95%

Jeune fille Annonces presse : [pic] Analyse N°1 : Allure pour Homme a- Dénotation : le texte initial dit l’allure fait l’homme, le produit à coté de l’homme permet de comprendre que l’Allure se trouve en lui et nous avons la conclusion Allure la nouvelle eau de toilette pour homme de Chanel, il s’agit donc de présenter au public ce nouveau produit. L’image exprime la même idée centrale à savoir

distincts, realisez 3 series de to silhouettes evoquant 30 moments d'observations (4mn env. par silhouettes) differents quelques mots et synonymes se rapportant au sujet... Silhouette n. f. allure generale d'une personne. dessin au trait qui schematise une personne, rend son allure generale. SI"I7. allure. anatomie. aspec.t degaine. forme. formes. gabarit, ligne, perspective, profil, trace. Attitude n.r. maniere de tenir son corps, port, posture contenalice, degaine, demarche, etat, pose, intention

à 14.5km/h (80% de la VMA)et 2’ à 10km/h) * objectif 2 : développer la capacité à durer * courir à trois allures différentes sans temps d’arrêt (maximum 2km/h de variation d’allure entre les deux extrêmes) 10’ à 8km/h en continu, 10’ à 10 km/h en continu, 10’ à 9km/h en continu * objectif 3 : rechercher un état de santé * exemple N°1 : marcher à trois allures différentes (maximum 2km/h de variation d’allure entre les deux extrêmes) 10’ à 7km/h en continu, 10’ à 5km/h en continu

ralentisseur sur la route. Il se pourrait qu'il y est une école a proximité avec la sortie d'enfant. Je ralentis la vitesse de mon véhicule pour passer sur le ralentisseur en toute sécurité pour moi pour et les autres Je freine, je maintient une allure lente. Je balaye la route du regard. Il pleut . Il se peut que la chaussée soit glissante. Je décide d'adapter ma vitesse au condition météorologique.J'adapte mon véhicule à la pluie: essuies glaces et feux . Je rétrograde, je freine. Je maintient

devront progressivement intégrer : · faire durer la durée sur 2 séances; · aborder la notion d’allure pour faire durer la durée sur 3 séances ; · connaître son allure pour maîtriser la durée sur 3 séances. L’acquisition de ces trois objectifs permet d’atteindre les compétences fixées par les programmes de l’école primaire « courir à allure régulière sans s’essouffler pendant 8 à 15 minutes (selon les capacités de chacun) ». L’objectif de la première séance sera d’évaluer les capacités des élèves