Ceinture scapulaire

partie Le membre supérieur est un membre totalement suspendu au tronc. C'est un membre qui va avoir pour finalité l'usage de la main. C'est une chaine de segments osseux, articulaires, musculaires, nerveux, vasculaires. LA CEINTURE SCAPULAIRE La ceinture scapulaire est constituée de deux os : la clavicule et la scapula, ou omoplate. La scapula est reliée à la clavicule qui est reliée au sternum, donc au tronc. La clavicule La clavicule est un os qui se situe entre le sternum en dedans, et l'acromion

répétitions à 50% b) travail en excentrique sur 1 zone (la ceinture scapulaire avec le rowing.) • 1 série de 3 flexions à 130% • 1 série de 5 flexions à 110% • 1 série de 3 flexions à 130% c) travail en isométrie sur 1 zone (les jambes avec le principe de la chaise.) • 2 séries de 1mn15 • 2 séries de 2mn • 2 séries de 1mn15 d) travail en stato-dynamique sur 1 zone (la ceinture scapulaire avec les écartés.) • 3 série de 7/8répétitions à 50%

vertèbres Thorax Sternum + côtes 206 OS Squelette appendiculaire Ceinture scapulaire Clavicule + Scapula Membres supérieurs Humérus + ulna + Radius + Main Ceinture pelvienne Os iliaque

LES OS Membre supérieur (ou thoracique) et ceinture scapulaire : 32 os - Clavicule Scapula (omoplate)* Humérus Radius Ulna (cubitus) Carpe (8 os) : scaphoïde, lunatum (semi-lunaire), triquétrum (pyramidal), pisiforme, trapèze, trapézoïde, capitatum (grand os), hamatum (os crochu) Métacarpe (5 os) Phalanges (14 os) Membre inférieur (ou pelvien) et ceinture pelvienne : 31 os - Os coxal Fémur Patella (rotule) Tibia Fibula (péroné) Tarse (7 os) : talus (astragale), calcanéus

érectiles Le Tronc : =thorax+abdomen Thorax : soutenu par la cage thoracique, à l’avant se trouve la ceinture scapulaire Abdomen : contient la plupart des viscères, à l’arrière se trouve la ceinture pelvienne =>Pénis entouré du prépuce Bourses scrotales contiennent les testicules et de part et d’autre du pénis Anus derrière de scrotum =>6 paires de mamelles entre la région scapulaire et la région inguinale Clitoris : où s’ouvre le méat urinaire Vulve : là où s’ouvre l’orifice

pour la zone thoracique Fonction de soutien, de protection (moelle épinière et SNC), de stabilité Soutien le tronc, lien entre les membres inférieurs et supérieurs (transmet les efforts), lien entre le thorax et les membres (lien ceinture pelvienne et scapulaire) Fonction du Membre supérieur : manipulation Fonction du Membre inférieur : locomotion Rachis : manipulation + locomotion 1. Mécanique du rachis en charge (Football : manipulation et locomotion tout dans le membre inférieur) Transmet

Antérieur : ventral / postérieur : dorsal ← Cavite / gouttière / sillon / crête / ligne = relief ← Tubercule, tubérosité, apophyse Le squelette humain : Il est composé de 3 parties : ⇨ le squelette axial ⇨ la ceinture scapulaire (épaule) / pelvienne (correspond à la hanche) ⇨ les membres supérieurs / inférieurs 1) squelette axial ← tête : - crâne 8 os

Bras et ceinture scapulaire La musculature des bras et de la ceinture scapulaire privilégie souvent les exercices difficiles qui nuisent à la qualité des mouvements. Un renforcement plus doux permet d’allier qualité et efficacité. ____________________________________________________________________________________________________ aur_classeur_Renforcement musculaire page 9 sur 11 15.09.2002 SECTION TECHNIQUE Renforcement musculaire FC AURORE BIENNE 5. Bras et ceinture scapulaire suite…

c’est l’exécution, il y deux moments : -L’impact : .La jambe d’appui reste dans la même position que lors de la mise en tension. .La ceinture scapulaire ne bouge pas, mais il y aura une fermeture de l’angle de « rotation » qui passe de 40° à 0°. On Observe alors un alignement de la ceinture scapulaire et du pied d’appui Frontal. .Un alignement selon un axe du pied de frappe, le genou de frappe. .La jambe de frappe au moment de l’impact

muscle Esthetique corporelle Priorité : hanche, cuisse, fesse… (demande). Les besoins ne sont pas nécessairement les mêmes. Ne pas negliger la musculation posturale. Essentiellement au niveau de la ceinture scapulaire. Pas fixer que des exos locaux, mais viser un travail généralisé. Muscu ceinture scapulaire : ouverture cage et renfo muscle posturaux. Moyenne taux de masse grasse entre 20 et 40 ans = 20% Oestrogenes et graisses sont liées Localisation graisse : culotte de cheval (fesses et haut