Muscle

a) définition d’un muscle Un muscle est formé de faisceau composé de fine cellules, parfois très longues appelé fibre musculaire. A l’intérieur des fibres se trouvent des filaments de protéine imbriqué les uns dans les autres. Lorsque la fibre est stimulée par une cellule nerveuse, ces filaments glissent les uns le long des autres, provoquant ainsi un raccourcissement de la fibre. Lorsque celui-ci s’ajoute à celui de nombreuses autres fibres, le muscle se contracte. Dans les premières minutes

gagner du muscle sec MEVS0306 Vous souhaitez VOTRE PLAN ALIMENTAIRE 70% PROTÉINES • • • • • œufs ou blancs d’œufs ou thon ou blanc de poulet ou poisson ou viande maigre, ou fromage blanc, ou protéine en poudre 15% • • • • vos besoins caloriques par jour 15 % LIPIDES (EFA) GLUCIDES ………..kcal pain ou flocons d’avoine, ou pâtes, ou riz, ou céréales ou légumes secs fruits et légumes : privilégiez les plus riches en sucres après l’entraînement : exemple : pomme, orange, banane, raisin, carottes

Comment muscler vos abdominaux à la maison Si vous êtes inscrit(e) dans une salle de musculation, l'un des professeur vous a sûrement déjà montré un ou plusieurs exercices classiques d'abdominaux. Vous avez à votre disposition ces machines qui permettent de travailler la zone abdominale, plus ou moins efficacement. Enfin vous pouvez également pratiquer un de ces cours collectifs d'abdos-fessiers... Mais quels sont réellement les meilleurs exercices à pratiquer pour renforcer vos abdominaux, le

Muscle strié squelettique Fonctionnement Les muscles permettent l'union des os et plus particulièrement de leur surface articulaire, autorisant ainsi la mobilité. La contraction des muscles striés se fait grâce à une intervention du système nerveux central (cerveau). Lorsque l'ordre d'effectuer un mouvement est donné par le cerveau, une impulsion nerveuse arrive par l'intermédiaire d'une terminaison nerveuse sur les fibres musculaires et est transmise à celles-ci par l'intermédiaire de neurotransmetteur

LES MUSCLES Réseau artériel nutritif et veineux important car il assure le retour veineux du sang vers le coeur. Au niveau du membre inférieur il y a parfois des problèmes de varices très peu fréquentes au niveau du membre supérieur. Elles sont dues à une station debout dans les professions exposées, age… Le réseau lymphatique draine le réseau interstitiel et a un rôle important en cancérologie et dans les infections avec le lymphonoeuds dans les zones subclavière a la partie basse du cou

Les muscles sont composés d’un grand nombre de faisceaux qui sont eux-mêmes composés de fibres musculaires. A l’intérieur de cette fibre se trouve les cellules musculaire autrement dis les myofibrilles. La taille du muscle va maintenant dépendre du nombre des fibres, Malheureusement nous ne pouvons pas travailler sur ce nombre. Lors de notre enfance, le corps va crée selon l impulsion des hormones un certain nombre des ces cellules (c’est aussi l’hyperplasie) puis après la croissance le nombre de

1 Muscles adducteurs http://www.personal-sport-trainer.com/blog/exercice-raffermir-interieur-cuisses/ 1attachez une extrémité de votre élastique au pied d’une table bien fixée, et l’autre extrémité à votre cheville. Ecartez vous suffisamment pour que l’élastique soit légèrement tendu en position de départ, et positionnez vous debout, le dos bien droit, en vous tenant éventuellement afin de maintenir votre équilibre. L’exercice consiste simplement à ramener votre jambe vers l’autre afin de réaliser

INTRODUCTION La Myologie [grec. mus = muscle; logia=théorie] est  la partie de l'anatomie qui traite des muscles. On différentie le muscle cardiaque (myocarde) à contraction automatique, les muscles lisses à contraction involontaire et les muscles striés (dits muscles rouges) à contraction volontaire. Parmi ceux-ci, seuls les principaux muscles de l'appareil locomoteur seront abordés ; muscles auxquels nous avons rajouté le diaphragme. Les muscles sont les organes actifs du mouvement. Ils représentent

Musculation : Pectoraux Muscles sollicités : Grand et petit pectoral, deltoïde Ce que vous devez faire : Il s'agit d'un exercice de base permettant de travailler et développer les muscles pectoraux en largeur. Ce mouvement est appelé : écarté latéral. Allongé(e) sur le dos sur un banc horizontal, un haltère court dans chaque main, les bras sont tendus. Dans un mouvement de demi cercle, écartez les bras de chaque côté du buste. Pendant cette phase, les bras peuvent être légèrement fléchis

| |Les muscles de la coxo-fémorale | |GROUPE GLUTEAL | |Grand fessier |Partie post de la crête |Faisceaux superficiels : sur le |Muscle envelop d’1 |Extenseur principal.| |