ANALYSE DE SAONDITION PONDITION PHYSIQUE
Consignes …GRILLES D’ÉVALUATION : QUALITÉ DU FRANÇAIS …
GRILLES D’ÉVALUATION : CRITÈRES A-B-C-D Objectif terminal: Adopter un mode de vie sain et actifÉlément …afficher plus de contenu…
La modification de la composition corporelle est la raison la plus fréquente pour faire de l’activité physique. Est-ce utile pour vous de centrer vos activités sur cet objectif ?
Avez-vous besoin de changer votre composition corporelle ?
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Si vous souhaitez perdre du gras pour votre santé, pour votre bien-être, pour améliorer votre efficacité dans des sports ou dans vos gestes quotidiens, c’est probablement une bonne idée.
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Si vous souhaitez perdre du poids pour améliorer votre apparence, validez si c’est vraiment nécessaire.
Composition corporelle et activité physiqueL’activité physique peut modifier la composition corporelle de deux façons :
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Diminution du taux de gras
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Augmentation de la masse musculaire
L’augmentation de la masse musculaire est affectée par : …afficher plus de contenu…
Embonpoint-
Essoufflement & fatigue : Le surpoids exige des efforts supplémentaires.-
Risque de maladies du cœur : Infarctus, AVC, …-
Risques de maladies chroniques : Diabète type 2, cholestérol, hypertension.-
Sommeil : L’obésité est la principale cause de l’apnée du sommeil.-
Mobilité : Limitation dans l’aisance des gestes quotidiens et d’activité physique.Poids santé-
Pas d’essoufflement dans des activités quotidiennes.-
Limite la fatigue dans les activités quotidiennes.-
Diminution des risques de maladies du cœur : Infarctus, AVC,