COURS #4 condition physique
L’ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE-LES SYSTÈMES ÉNERGÉTIQUES
LA GESTION DU STRESS

LES DÉTERMINANTS DE LA CONDITION PHYSIQUE1

La condition physique est un concept vaste et ses relations avec la santé et l’activité physique sont difficiles à définir car de multiples facteurs sont à considérer tels l’hérédité, l’environnement et les habitudes de vie. De plus, la condition physique comporte de multiples composantes qui permettent de déterminer le niveau de celle-ci. Elles peuvent se diviser en deux grandes catégories, soit les déterminants de la condition physique liés à la santé et ceux liés aux habiletés motrices. Ces derniers comprennent l’agilité, la coordination, le temps de réaction, la vitesse, la puissance et l’équilibre. Toutefois, ces déterminants ont plus ou moins d’impact direct sur la santé physique car ils permettent surtout d’apprécier davantage une activité et d’être plus performant.

On peut donc en ce qui nous concerne porter plus d’attention aux déterminants de la condition physique en lien avec la santé qui sont :

-L’ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE (Cours #4)
-LES QUALITÉS MUSCULAIRES : : endurance, force et flexibilité.(Cours #5)
-LA COMPOSITION CORPORELLE ET LE CONTRÔLE DU POIDS. (Cours #6-7)

Il existe beaucoup d’activités qui permettent à la fois de développer les composantes reliées aux habiletés motrices et à la santé. On pense entre autres au basketball, au soccer, au patinage et au ski de fond. Beaucoup de gens préfèrent s’adonner à ce genre d’activités qui leur permettent d’améliorer leur condition physique tout en pratiquant leur sport favori plutôt qu’à la pratique d’activités associées au conditionnement physique pur. Les aspects social et compétitif de certains sports les rendent agréables à pratiquer et en encouragent plusieurs à y être assidus. Par contre, certains sports comme le baseball, les quilles et le golf, bien qu’ils exigent certaines habiletés physiques, peuvent ne pas avoir d’impact sur