« Le trac est incontestablement le même chez un champion que chez un débutant. La différence vient du fait que le champion a appris à mieux le maîtriser que le second » John McEnroe.
Si les arguments d’autorité ne sont pas toujours nécessairement convaincants, l’ancien joueur de tennis professionnel ne manque aucunement d’objectivité en prononçant ces quelques mots.
Surmonter le trac est une obligation, une contrainte que tout le monde se doit d’affronter au cours de son existence, sans distinction de sexe, d’âge ou de quelconques autres facteurs.
Par définition, l’angoisse de passer sous le crible des regards et jugements extérieurs impacte notre psychologie, même si certains individus prétendent n’en avoir que faire ou ne pas y être sensibles.
Prise de parole en public, partiels ou autres examens, entretiens d’embauche, compétitions sportives… les situations stimulant l’anxiété et la peur de l’échec, de par la nécessité de performer aux yeux de « juges » (professionnels, parents, camarades, adversaires…), sont courantes, nombreuses.
Impossible de ne pas ressentir cette boule à l’estomac ou sa gorge se nouer avant d’entrer dans une salle pleine à craquer, de monter sur une scène ou d’entrer sur un terrain.
Et si surmonter le trac reste un espoir, il nous faut avant tout bien comprendre que son apparition est naturelle.
Douter de soi, avoir l’impression qu’on a tout oublié (que ce soit son discours ou les cours révisés) ou que nous ne sommes tout simplement pas capables d’entrer en piste à quelques minutes de la matérialisation du challenge représentent des dispositions communes, difficiles à ignorer.
Pourtant, il existe des outils pour véritablement faire preuve d’efficacité, même en état de stress et quel que soit le domaine concerné, et leur partage fait aujourd’hui partie de nos attributions.
Ensemble, nous allons donc tenter d’élucider le mystère, de trouver les indices nous permettant de surmonter le trac et de renforcer notre confiance en nous,