ue Club, a l’ I.N.S.E.P.S, Marius Ndiaye, Saint Louis a l’ucad…
Ibrahima NDIAYE
TAI CHI
Quoi ? Le Tai chi peut avoir à la fois comme objectif une technique de santé et une technique de combat. On l’appelle « technique de longue vie », car il développe le calme et la sérénité tout en contribuant à l’entretien de la santé .Dans un autre contexte, les mouvements peuvent être transposés aux situations du combat. POURQUOI ? Le tai chi et les exercices traditionnels sont d’abord d’un impact faible sur les articulations. On ne saute pas, on ne court pas ;au depart,l’approche n’est pas sportive .Ce sont des exercices lents et doux visant à réduire les graisses.Quand c’est lent et doux, tout le monde peut le faire convenablement, ce qui accroit l’estime de soi. Cela ne stresse pas ;il n’y a pas une montée d’adrénaline. Pas de colère pas ; plutôt le calme et la sérénité. Les gens qui viennent souffrent souvent de lombalgie ou de douleurs articulaires, ou alors ils ont subi une operation.Souvent on leur dit qu’lis ne peuvent pas faire de sport, et ici nous avons toute une gamme d’exercices allant de mouvement pour la cheville, le genou, un exercice régional avec les pieds ou les mains ou un exercice global associant tout le corps. Ce sont des mouvements lents, mobilisant jusqu’à 5 régulations : le corps, la respiration, l’énergie, les pensées, l’humeur et les sentiments. De plus, Le tai chi est efficace contre l’énervement, la nervosité, l’angoisse, la déprimé, la dépression, la mauvaise humeur le surpoids l’obésité, le manque de contrôle en soi, le manque de confiance en soi même également la rééducation et la réhabilitation postopératoire
Qui ? On sait que le tai chi est pratiqué par des milliers de personnes en chine .Il prend en charge des personnes saines pour la prévention mais aussi des maladies chroniques qui sont de deux types : d’une part des maladies par carence et de l’autre les maladies par excès qui entrainent des problèmes