Dependance de nicotine

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  • Publié le : 16 décembre 2010
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Dépendance à la nicotine
Fumer est agréable ! Tous les fumeurs l’admettent. C’est logique d’ailleurs : Y aurait-il autant de fumeurs et de fumeuses si fumer était désagréable ?
C’est bien là le problème : On fume parce que c’est agréable de fumer. Tout est agréable : Sortir le paquet, extraire la cigarette, l’allumer, tirer une première bouffée …

La cigarette est souvent synonyme deconvivialité, de bons moments et de partage.Après une bouffée de cigarette, la nicotine se fixe sur les récepteurs et provoque ce plaisir en seulement 7 secondes
Fumer est aussi un comportement appris. Nous commençons à apprendre ou à associer des choses comme la façon de tenir ou d'allumer une cigarette ou de la tirer du paquet avec un sentiment plaisant ou le sentiment de soulagement. Nous apprenonsaussi à associer le fait d'avoir une cigarette avec d'autres choses que nous faisons immédiatement avant ou après avoir fumé comme boire du café, de l'alcool ou manger un bon repas. Comme le fait de fumer nous demande souvent de faire une pause loin de nos tâches quotidiennes, nous pouvons aussi apprendre à associer la cigarette avec le soulagement temporaire des soucis, de la tension, de l'ennui oude la fatigue. Nous pouvons aussi associer la cigarette au fait d'avoir du bon temps avec les amis.
La plupart des fumeurs réguliers développent une dépendance à la nicotine. Cette composante du tabac fait ressentir ses effets sur une zone du cerveau associée au plaisir et à la gratification, et ce, quelques secondes après avoir tiré la première bouffée. Le fumeur ressent alors une agréablesensation de détente et de satisfaction. Le cerveau en demande rapidement davantage ; le fumeur développe alors le besoin d'une dose régulière qui le satisfera.

Le pouvoir d'"accrochage" de la nicotine est considéré comme aussi puissant que celui de l'héroïne ou de la cocaïne. Seuls 8 % des fumeurs parviennent à fumer moins de cinq cigarettes par jour sans jamais en consommer davantage. On estimeque ceux qui fument de 8 à 12 cigarettes par jour sont ceux qui éprouvent le plus de difficulté à cesser leur consommation. Cela s'explique par la période de sevrage qu'ils s'imposent entre chaque cigarette, de sorte que, lorsqu'ils comblent leur besoin, ils en éprouvent un plaisir accru. 

Il existe deux types de dépendances intimement liées : 

Dépendance chimique
* sensation d'inconfortaccompagnée d'un besoin intense de fumer ;
* incapacité de faire preuve de volonté devant la cigarette.

Dépendance comportementale
* plaisir de fumer relié à certaines circonstances, par exemple le plaisir de se retrouver en compagnie d'autres fumeurs ;
* découle d'une association entre plusieurs éléments : le café et la cigarette, l'alcool et la cigarette, la lecture et lacigarette ;
* peut faire partie d'un style que le fumeur veut se donner ou encore être associée au besoin de s'occuper les mains ;
* provient quelquefois d'un réflexe ou d'un conditionnement : dès que le fumeur voit un paquet de cigarettes, son cerveau reçoit immédiatement le signal d'en allumer une.
Contrairement à une idée reçue, la dépendance physique à la nicotine est extrêment faible. Ellene se traduit en général que par de l'irritabilité et une sensation proche de la faim. C'est la dépendance psychologique qui crée le lien fort, et donc la difficulté de cesser de fumer.

Depuis quelques temps, des slogans doivent remplir 30 % а 40 % de la surface visible d'un paquet de cigarettes. En voici la liste complиte :
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Pourquoi le tabac crée-t-il une telle dépendance?
L'alcool, la caféine, les tranquillisants, et même le chocolat peuvent produire de petits changements dans notre humeur, alors qu'y a-t-il de différent à propos de la nicotine? Premièrement, la nicotine procure une plus grosse poussée d'énergie que le chocolat ou une tasse de café. Le fait est que la...
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