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Exercices musculation

1081 mots 5 pages
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11_MusculationLA MUSCULATION

SOMMAIRE 1. Les exercices d’échauffement et de cardiovasculaire ..................................................................................2
2. Les exercices pour le dos....................................................................................................................................3
3. Les exercices pour la poitrine.............................................................................................................................6 …afficher plus de contenu…

Les abdominaux (transverses)........................................................................................................................29
15. Les abdominaux en équipe de deux ............................................................................................................30
16. Les exercices de renforcement et de stabilisation ......................................................................................31
17. Les exercices d’étirement et de flexibilité ....................................................................................................32
18. Les formes de programmes d’entraînement …afficher plus de contenu…

LES EXERCICES D'ÉTIREMENT ET DE FLEXIBILITÉ EXERCICES DE RENFORCEMENT ET DE STABILISATION JUDO QUÉBEC – LA MUSCULATION 33
LES EXERCICES D'ÉTIREMENT ET DE FLEXIBILITÉ (SUITE) EXERCICES D'ÉTIREMENT ET DE FLEXIBILITÉ JUDO QUÉBEC – LA MUSCULATION 34
LES EXERCICES D'ÉTIREMENT ET DE FLEXIBILITÉ (SUITE) EXERCICES D'ÉTIREMENT ET DE FLEXIBILITÉ JUDO QUÉBEC – LA MUSCULATION 35
LES FORMES DE PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT Dans cette prochaine section, des ébauches de programmes d’entraînement sont mises à votre disposition pour vous permettre de mieux visualiser les exercices que vous devez effectuer et d’obtenir un meilleur suivi de votre progression en salle de

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