Jai faim
|Thème : |Capacité aérobie |N° Séance : |1 |Effectif : |
|AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE |Footing : Endurance capacité renforcement. |Récupération de 4 minutes entre les séries. | |
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| |Séquence de 2 x 20 minutes de footing. | | |
|ETIREMENTS | |CONSIGNES : |Assiettes |
|BOISSONS | | | |
| | | |Boissons |
|TEMPS : 5 min | | | |
|RENFORCEMENT MUSCULAIRE