1) Définitions du stress

- Dans un dictionnaire de base :
« Ensemble de perturbations biologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque sur un organisme. »

- Dans un dictionnaire médical :
« Etat réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque. »

2) Les signes du stress

- On a du mal à s’endormir, on se réveille tôt, on a l’impression que le sommeil n’est pas réparateur.
- On est fatigué dès le matin.
- On devient nerveux, irritable pour un rien.
- On ne supporte plus les frustrations, les contrariétés.
- On a envie de rentrer dans sa coquille, de ne plus voir personne.
- On a du mal à entrevoir l’avenir, à envisager et réaliser de nouveaux projets.
- On perd la mémoire, la faculté de concentration.
- On n’a plus de goût pour rien, notamment pour la sexualité.
- Certains symptômes apparaissent comme : des douleurs musculaires, maux de dos, maux de tête, troubles digestifs, accélération des battements du cœur, perte d’appétit ou encore boulimie.

3) Son rôle

Lorsqu’une personne se retrouve dans une situation de danger, ou doit faire face à un effort particulier, l’organisme réagit, entre autres au niveau hormonal en secrétant normalement de l’adrénaline, permettant d’être plus attentif, vigilant, prompt à réagir. Dans ce cas-ci, le stress aura un rôle bénéfique. Mais cette réaction nécessaire, peut devenir problématique lorsque les épisodes stressants sont trop nombreux. En effet, avoir un excès de stress peut avoir des conséquences néfastes sur le corps et sur l’organisme. Par exemple, une situation agressante produit une stimulation du système et une décharge d’hormones (cortisone et catécholamines). Ce sont celles-ci qui vont mettre notre corps en état d’alerte. Et oui, devant une agression, l’attention doit être en éveil, on a surtout besoin d’énergie ainsi que plus d’oxygène. C’est ainsi qu’un excès de stress prolongé ou répété, sans que l’on puisse récupérer, est source de perturbations. Voici quelques