LES BIENFAITS DU SPORT
Source: DE MAILLARD, Thibault . Tiré du Site internet Psychologies [En ligne] www.psychologies.com (Page consultée le 17 août 2004)
Pourquoi se mettre au sport? Quels en sont les bienfaits? Que faut-il faire avant de s'y mettre et comment s'accrocher? Quelques conseils.
Pourquoi se mettre au sport?
Se mettre au sport? Ou s'y remettre? L'envie vous reviendra peut-être en vous passionnant pour la retransmission d'une grande compétition à la télévision. Mais le plus souvent, les actes ne suivent pas. Une corvée! Toutes les excuses sont bonnes: peur de devenir trop musclé(e); pas le temps; et puis la tenue, pas vraiment sexy! Pourtant, entretenir son corps est beaucoup moins douloureux qu'il n'y paraît.
Cela peut aider à se dépasser soi-même, à retrouver confiance en soi et même à se relaxer. Un véritable moment de bonheur que l'on consacre à soi: l'objectif n'est pas la performance, ni les muscles à tout prix, mais plutôt le bien-être et la santé! Les clubs de gym et de remise en forme sont légions. Et proposent désormais une gamme si diversifiée d'activités qu'il y en a vraiment pour tous les goûts. Le plus dur, c'est de s'y remettre.
Un phénomène plutôt récent
L'âge d'or des «stakhanovistes» de la forme est révolu. Les grandes prêtresses Véronique et Davina ou Jane Fonda ne font plus recette. Aujourd'hui, on veut garder la forme sans être obligé d'obéir à des profs habillées de «body fluos», pratiquant l'aérobic comme on danse la techno. Seuls comptent, désormais, notre épanouissement et celui de notre corps. On ne cherche plus les muscles à tout prix, mais plutôt le bien-être et la bonne santé.
La détente, la relaxation ou l'hygiène de vie sont devenues des priorités. Les grandes salles de sport apparues dans les années 80 ont dû revoir leur concept pour ne pas disparaître. Les activités se sont diversifiées et multipliées. Les exercices dangereux ou traumatisants ont été abandonnés ou sont mieux encadrés. Des sports ou des activités