r e i s s o d

L a i c é sp Un moral d’acier tous les jours chapitre 1

chapitre 3

• La dépression : un mal répandu _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2

• Le traitement nutritionnel du stress_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 15

Dépression : comment retrouver naturellement optimisme et bonheur _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 2

Les méthodes naturelles qui apaisent, qui calment, et redonnent confiance_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 15

• La dépression peut rendre malade et écourter la vie _ _ _ _ 2

• Les techniques de libération émotionnelle (EFT) _ _ _ _ _ _ 19

• Les graves conséquences d’une carence nutritionnelle sur le moral, et les compléments alimentaires à utiliser _ _ 3

• L’activité physique_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 19

• Suicide : évitable grâce à trois nutriments ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ 4

• Apaiser anxiété et douleur grâce à l’Open Focus _ _ _ _ _ _ 23

• Respirer pour être vraiment bien _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 20

• Faire régulièrement de l’exercice éloigne la dépression _ _ 5
• La luminothéraphie diminue la dépression_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5
• Que pouvez-vous faire pour devenir plus heureux, et rire à nouveau ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 5
• Tableau récapitulatif _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 7

chapitre 2

Le stress : un ami qui nous fait du mal_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 8
• Ignorer ses émotions est dangereux pour la santé _ _ _ _ _ 9
• Les émotions qui renforcent le système immunitaire_ _ _ _ 10
• L’état émotionnel influence certaines maladies_ _ _ _ _ _ _ 10
• Le stress modifie le fonctionnement de l’organisme _ _ _ _ 10
• Le stress accélère le vieillissement _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 12

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