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Prenez le contrôle de vos rêves ! ______________ 6
Quelqu'un a dit rêve lucide ?____________________ 6
Un premier rêve lucide ________________________ 7
Qui suis-je ? ______________________________ 8
Niveau un : Le sommeil _____________________ 9
Cinq conseils pour bien dormir _________________ 10
La température. _________________________________ 10
L'environnement ________________________________ 10
Le sport. _______________________________________ 10
Les signes de sommeil. ___________________________ …afficher plus de contenu…

Si vous souhaitez en savoir plus, rendez-vous au chapitre niveau six. 13
Niveau trois : Le moment du réveil
Le moment du réveil est particulièrement important pour vous souvenir de vos rêves et par extension de vos rêves lucides. Nous verrons par la suite que les rêves lucides sont plus faciles à mémoriser, mais je crois qu'il est nécessaire de mettre toutes les chances de votre côté afin que vous puissiez devenir de vrais maîtres des rêves !
Je ne vous apprends sûrement rien en vous disant que le meilleur réveil est un réveil naturel. Toutefois, je suis convaincu que beaucoup d'entre vous utilisent un réveil matin, même le …afficher plus de contenu…

Que se passe-t-il ? Si vous n'êtes pas un
Alien, vous devriez être dans l'incapacité de respirer. C'est bien normal puisque vous obstruez vos voies respiratoires. Cependant rappelez-vous, la nuit, puisque nous ne reproduisons pas les gestes de nos rêves grâce à la paralysie du sommeil, il nous est premièrement impossible de nous boucher réellement le nez. Mais surtout, la respiration est automatique lorsque nous dormons.
Ainsi, si j'essaie de respirer avec le nez bouché à l'intérieur d'un rêve, je n'aurai aucune difficulté à y arriver. Génial non ?
Astuce
Étudiez votre carnet de rêve pour savoir les sujets qui reviennent fréquemment dans vos rêves et prenez