user icon

Travail sur soi même

620 mots 3 pages
Montre plus
TRAVAIL SUR SOI MEME.

1- La méditation.

Les 4 types de méditation les plus courants sont : la méditation vipassana, la méditation transcendantale, la méditation Zen et la méditation en pleine conscience.

Nous allons voir La méditation Vipassana, c'est la plus simple pour ceux qui commence.

La méditation vipassana est basée principalement sur la respiration. Elle permet, entre autre, de développer sa concentration et son attention. Cette méditation est souvent considérée comme le ciment et la base des autres techniques de méditation car sans concentration ni attention, il est presqu'impossible de progresser sur la voie de la méditation.
Commencer la méditation
Il suffit pour cela de fermer les yeux, de ralentir légèrement votre respiration et de vous concentrer sur la sensation de l'air qui rentre et qui sort par vos narines.

Vous vous rendrez compte qu'il est difficile de rester concentré sur cette sensation car des pensées et des idées traversent sans cesse notre esprit et nous empêchent de rester totalement concentrés. Lorsque votre esprit s'égare, essayez de vous reconcentrer sur la sensation de l'air entre vos narines.

Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Le développement de ces deux seules facultés peut avoir des répercussions extraordinaires sur toutes les dimensions de notre vie.
Lorsque la méditation est pratiquée correctement, on commence à ressentir les premiers bienfaits au bout de 2 à 3 semaines. Une transformation interne plus profonde s'opère au bout de quelques mois de pratique. Les bienfaits retirés d'une pratique régulière de la méditation sont nombreux et ils ont été prouvés par des milliers d'études scientifiques au cours des siècles.

On remarque également des différences marquées au niveau des comportements. Les personnes pratiquant la méditation sont plus douces, plus soucieuses des autres, plus sociables et plus calmes. Des études sur le stress ont montré que les méditants possèdent

en relation

  • Le sommeil 4eme IDD syrine ahmed axel ines
    1711 mots | 7 pages

    Changer ses habitudes Conclusion Introduction A un certain âge qui est l’adolescence, la pression scolaire, les nouvelles technologies et la quantité d’heures de cours deviennent un poids trop lourd à gérer ; ce qui engendre un manque de concentration et de sommeil qui se répercute sur nos résultats scolaires. Nous avons donc choisi ce sujet car il nécessite énormément de recherches et qu’il est très intéressant. Connaissant personnellement des personnes souffrant de trouble du sommeil, j’ai voulu en savoir plus afin de pouvoir les aider. Dans ce travail nous allons définir ce qu’est le sommeil, les origines du trouble du sommeil et nous allons également parler des effets et conséquences psychologiques et physiques du manque de sommeil et pour finir nous allons-nous intéresser aux aides extérieurs. C’est pourquoi nous nous posons la question suivante :….

    montre plus
  • Impression monastère de brou
    545 mots | 3 pages

    Et cela nous pousse à la méditation, ce qui était surement le but recherché par les moines pour prier Dieux, le ciel, en restant isolé du monde extérieur. On retrouve cet état d’esprit dans les trois cloîtres. Sauf peut être dans celui où se situe le puits qui selon moi peut faire penser à un lieu de détente et de repos, un peu poétique même, qui nous amène à la rêverie. Ensuite l’intérieur de m’église ne m’a pas trop marqué, je n’ai rien trouvé de spécial à cet endroit à part peut être de voir la qualité de conservation du jubé datant de 1522.….

    montre plus
  • Ue 6.1 fiche de lecture - ifsi semestre 1
    5629 mots | 23 pages

    ........................................................ 5 4.2 Vision de l’hôpital : hommage aux soignants. ............................................................ 6 4.3 Méditation : la présence de la mort dans la vie. ..........................................................….

    montre plus
  • Vipassana
    6661 mots | 27 pages

    [pic] VIPASSANĀ LA MEDITATION De L’ATTENTION EXERCICES DE BASE Sayādaw U Kundalābhivamsa Titre original : BASIC EXERCICES ON MINDFULLNESS OR VIPASSANĀ MEDITATION (Buddha Sasana Yeiktha, Canada) Traduit par Marie-Cécile Forget [pic] INTRODUCTION Tous ceux qui s'engagent dans la pratique de la méditation vipassanà aimeraient franchir les stades de connaissance très rapidement.….

    montre plus
  • Commentaire sur l'incipit de la chartreuse d'aubrien
    887 mots | 4 pages

    La défaite des motsLa dernière étape de sa méditation mélancolique lui fait aborder les rivages de la sagesse Romaine, dont on sait qu’un des principes consistait à se délivrer de l’angoisse de la mort en l’apprivoisant. Or confrontait à l’expérience du deuil, Hadrien réduit cette sagesse populaire a des « lieux communs » l. 13, exprimé par le présent de vérité général, ce qui se présentaient comme une consolation est donc dénoncer comme une phraséologie creuse. Pire encore, Hadrien se fustige d’avoir galvauder l’idée de la mort dans un « infame abus de mot » l.15, cet abus de langage dont l’imposture et l’insignifiance éclate devant l’authentique épreuve du deuil, est dénoncé à travers l’utilisation du champ lexical du mot « mot », on note le verbe « parler »….

    montre plus
  • Utopie
    475 mots | 2 pages

    A force de rêver je commence à pouvoir créer mon propre rêve. J’arrive désormais à le modeler comme je le souhaite dans les moindres détails ! Je suis d’ailleurs en train de créer un monde parfait ou je pourrais venir toutes les nuits. Dans ce monde, tous les habitants auraient la même parcelle de terre pour pouvoir construire leur propre maison.….

    montre plus
  • La méditation vu par sivanenda
    4809 mots | 20 pages

    La méditation vu par Sivanenda Introduction Fixez votre mental sur quelque objet, soit à l'intérieur du corps, soit au dehors. Maintenez-l'y fermement pendant quelque temps. C'est de la concentration. Il vous faudra pratiquer cela tous les jours. Purifiez tout d'abord le mental par l'observance d'une conduite droite, et livrez-vous ensuite à la concentration ; celle-ci, sans cela, ne servirait de rien.….

    montre plus
  • Pensez-vous que l'Homme fasse preuve de génie quand il rêve ?
    751 mots | 4 pages

    Deuxièmement, chaque être humain possède la capacité de rêver. Reste à savoir s’ils font preuve de génie lorsqu’il rêve en dormant. Il se peut qu’un écrivain rêve et écrive son rêve fantastique et extraordinaire ce qui fera de son rêve le meilleur roman, ou bien qu’un scientifique trouve un remède miracle, la combinaison parfaite entre deux solutions lui permettant de trouver le vaccin contre une maladie. Ces Hommes là, font preuve de génie lorsqu’il rêve consciemment et inconsciemment et ils l’exploitent, ils y croient et ils parviennent à réaliser leur rêve ce qui fait d’eux des génies, ce qui fait d’eux des Hommes qui pourront entrer dans l’Histoire.….

    montre plus
  • estime de soi
    1609 mots | 7 pages

    ESTIME DE SOI ET CONFIANCE EN SOI Plan  Introduction  La différence entre la confiance en soi et l’estime de soi  La confiance en soi  L’estime de soi  Conclusion Introduction L'Estime de Soi et surtout la Confiance en Soi sont des sujets qui intéressent beaucoup de personnes et qui sont de ce fait très vulgarisés. D'ailleurs, l'Estime de Soi est souvent laissée de côté au profit de la Confiance en Soi, ou alors confondue avec elle. -L'Estime de Soi est une évaluation que nous faisons de nos valeurs dans ce que nous accomplissons. Nous avons une bonne Estime de nous lorsque ce que nous accomplissons est en accord avec nos valeurs.….

    montre plus
  • Etre soi-même
    3166 mots | 13 pages

    Partant de ce principe, on cherchera à montrer dans un premier temps qu’il est nécessaire d’être différent d’autrui, puis ensuite que cette différence à autrui doit s’accorder avec une certaine forme de ressemblance pour autrui pour que puisse pleinement pouvoir être soi-même. I Ce n’est qu’en étant seul, loin des autres, qu’on ne peut qu’être soi-même - Être différent des autres implique de ne pas leur ressembler, d’être éloigné d’eux. En effet, la différence est l’absence de similitude entre deux éléments ; deux éléments sont différents s’ils ont quelque chose en eux que l’autre n’a pas ; ainsi, un livre est différent d’une table. Ces éléments sont différents sur bien des points, même si l’on en trouve quelques similitudes (les deux sont après tout des objets inanimés).….

    montre plus
  • Dépassement de soi
    1543 mots | 7 pages

    CORPUS 1. P. de COUBERTIN, Pédagogie sportive, «Psycho-pédagogie du sport», J. Vrin, 1972 2. F. BEGAUDEAU, La politique par le sport, Denoël, 2009 3. H. MURAKAMI, Autoportrait de l'auteur en coureur de fond, Belfond, 2009 4. «Athlète terrassée par la douleur sur la piste» Document 1: Pierre de Coubertin, Pédagogie sportive, «Psycho-pédagogie du sport», J. Vrin, 1972….

    montre plus
  • Être soi même
    330 mots | 2 pages

    Etre soi-même… voilà un bel exemple de préoccupation commune au philosophe et aux individus. Car la question n’est pas simplement spéculative, elle est tout autant psychologique et s’élève à partir de situations vécues. Comment être soi-même ?….

    montre plus
  • Etre soi même
    1077 mots | 5 pages

    En partant des effets contingents et finis, on remonte à un Etre nécessaire et infini que nous appelons Dieu. De même, elle démontre que l’homme a une âme spirituelle, c’est-à-dire simple (non étendue et composée) et pour cela incorruptible et immortelle.….

    montre plus
  • Le refus de soiss
    1121 mots | 5 pages

    La patiente semble répondre à un ordre mystique, se référant au bouddhisme. La jeune femme, alors catatonique, passe des périodes où elle se dit en méditation. Pendant ces périodes elle médite en refusant de parler, d’effectuer ses soins personnels et surtout de s’alimenter. Elle accepte de s’hydrater seulement quand une tierce personne lui donne à boire et à la seule condition qu’il s’agit d’eau.….

    montre plus
  • Être sois même
    526 mots | 3 pages

    Je est-il un autre? Commencer par lire L'hypothèse de l'inconscient peut-elle être invoquée pour échapper à nos responsabilités? Là vous pouvez vous étonner!….

    montre plus